нуу.....надо чтобы калорийность постоянно менялась, чтобы организм не привыкал..а то обменка будет хреновая и будешь потом от яблок толстеть...) так что нельзя все время в районе 500 ккал есть

Я думаю за неделю на 3-4 кг ты точно похудеешь (по крайней мере я похудела) Молодец, держись.

мне кажется тебе стоит не так сильно ограничивать себя в каллорий, от подщитывания калорий люди тоже очень часто срываются просто ешь сколько влезит до предела 1000 ккал со спортом все правильно и это.. СМЕНИ НАЗВАНИЕ ДНЕВНИКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ана это не игрушка и красивое название и если у тебя ана это не значит, что ты обязательно худая. ты хочешь сломать себе всю жизнь?* лешится детей, шататся по больницам, лежать в коме? это твоя мечта?*

Abmagern, вовсе не игрушка,знаю.но я очень хочу быть худой,при своем росте 170 весить 40-35 наверно это даже можно назвать моей мечтой на данном промежутке времени я не могу смотреть на себя,жирную корову,поэтому каждый день пускаю слюни на анарексичек они везде по моей квартире на телефоне,плеере,на столе,на календаре и так далее. я одержима..

странная вы девушка. потом плакать будете... аккуратнее нужно быть.. и вообще, если такие проблемы - сходи к диеотологу... он подскажет :)

-500kkal-, иди сходи к врачу. поссмотри фотографии в моем посте, может поймешь кем станешь. отвратительным чудовищем. я когда то год назад тоже об этом думала, а сейчас я выросла и хочу быть секси что бы все рарни на меня дрочили, а не блевали от одного моего ввида. Ты будешь прекрасной при веси 55-60, плюс спортом доделать

-500kkal-, согласна с Abmagern, худей, но без фанатизма. А по поводу плана - даже н представляю. Думаю не много

я тоже не знаю...

была бы сила воли, а остальное - дело второстепенное...

давольо хороший план.. соглашусьOn_diet,