День 9.
23-04-2009 15:04
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Вчера как я радовалась этим 54 кг. А потом на обед съела сразу же немного риса, кусочек, варёной грудки и ложку салата.
Сразу плюс кг. Вчера вечер весь голодала. Выпила только немного сока, зелёного чая. Аэробикой занималась. Ни хера.
Проснулась. На пустой желудок теже 55. Скушала утром половину варёного яйца, банан, и треугольничек плавленного сырка.
Думала сегодня будет всё нормально.
В школе скушала немного салатика из крабовых палочик и бац взела и скушала 1\4 пиццы, ДУРАДУРАДУРА! Сколько держалась и тут бац.
Всё пофиг. пусть у меня урчит живот, но я буду есть ещё меньше.
Сейчас взвесилась 54,5. Если к 28 я не буду весить 52-53, никакого торта маша ты жрать не будешь.
Хотела скушать в день рождения хоть один кусок, а если не сброшу даже не мечтаю.
Сейчас скушала 100 гр отварного риса и 1 треугольничек плавленого сырка.
Перед выходом в музыкалку съем две ложки салата овощного и всё.
Куплю себе как всегда водички и буду пить. Ни куска больше сегодня в рот не возьму.
А маме скажу, что покушала. А товчера вечером ходила голодная, но маме говорила, что не хочу кушать. А она всё равно пыалась меня накормить.
Но у неё эо не получилось.
Вон подруга с одноклссницей собираються в модельную школу идти, Я бы тоже хотела. Но куда с моей фигурой.
А теперь вопросы:
1.Я планирую купить себе обруч. Подскажите, какой лучше?
2. Подскажите упражнения для икр, верхнего пресса живота, для рук и что нибудь эффективное для ляжек.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Вчера как я радовалась этим 54 кг. А потом на обед съела сразу же немного риса, кусочек, варёной грудки и ложку салата.
Сразу плюс кг. Вчера вечер весь голодала. Выпила только немного сока, зелёного чая. Аэробикой занималась. Ни хера.
Проснулась. На пустой желудок теже 55. Скушала утром половину варёного яйца, банан, и треугольничек плавленного сырка.
Думала сегодня будет всё нормально.
В школе скушала немного салатика из крабовых палочик и бац взела и скушала 1\4 пиццы, ДУРАДУРАДУРА! Сколько держалась и тут бац.
Всё пофиг. пусть у меня урчит живот, но я буду есть ещё меньше.
Сейчас взвесилась 54,5. Если к 28 я не буду весить 52-53, никакого торта маша ты жрать не будешь.
Хотела скушать в день рождения хоть один кусок, а если не сброшу даже не мечтаю.
Сейчас скушала 100 гр отварного риса и 1 треугольничек плавленого сырка.
Перед выходом в музыкалку съем две ложки салата овощного и всё.
Куплю себе как всегда водички и буду пить. Ни куска больше сегодня в рот не возьму.
А маме скажу, что покушала. А товчера вечером ходила голодная, но маме говорила, что не хочу кушать. А она всё равно пыалась меня накормить.
Но у неё эо не получилось.
Вон подруга с одноклссницей собираються в модельную школу идти, Я бы тоже хотела. Но куда с моей фигурой.
А теперь вопросы:
1.Я планирую купить себе обруч. Подскажите, какой лучше?
2. Подскажите упражнения для икр, верхнего пресса живота, для рук и что нибудь эффективное для ляжек.
Комментарии (11):
Из_Тонких_Запахов_Конфет
23-04-2009-15:12
удалить
так...
ешь мало...но отвратительные продукты..приду из универа..распишу что лучше кушать..если ты не против...))
взвешивайся раз в неделю..или раз в три дня..с утра..или после того как сходишь в туалет..
колебания веса происходят от колличества продуктов в желуде..вода..еда имеют вес..)))
обруч лучше всего тяжелый покупать..железный..с утяжелением..либо массажный..с пупырашками..
самое главное,что бы он тяжёлым была..а то не будет эффекта..)
ешь мало...но отвратительные продукты..приду из универа..распишу что лучше кушать..если ты не против...))
взвешивайся раз в неделю..или раз в три дня..с утра..или после того как сходишь в туалет..
колебания веса происходят от колличества продуктов в желуде..вода..еда имеют вес..)))
обруч лучше всего тяжелый покупать..железный..с утяжелением..либо массажный..с пупырашками..
самое главное,что бы он тяжёлым была..а то не будет эффекта..)
lean_Maria
23-04-2009-15:17
удалить
Легенда_о_Вечной_Любви, Обязательно распиши, мне нужны твои советы)
Теперь решила что взвешиваться буду не каждый день.
На счёт обруча спасибо)
Теперь решила что взвешиваться буду не каждый день.
На счёт обруча спасибо)
жри_меньше
23-04-2009-19:40
удалить
У меня обруч называется сделай тело , такой разноцветный, без пупырышек и не железный, но тяжелый:D
lean_Maria
23-04-2009-19:45
удалить
жри_меньше, Я кажеться поняла, он такой широкий, и очень тяжёлый. С ним ещё можно разные упражнения делать, да?
Я тоже раньше такой хотела, но когда у подруги попробовала. расхотела.
Я тоже раньше такой хотела, но когда у подруги попробовала. расхотела.
23-04-2009-22:43
удалить
У тя все получится!! Будешь весить 52 как миленькая!!!!!!!!!))))
lean_Maria
23-04-2009-23:28
удалить
Я_-_обжорка, огромное спасибо за поддержку!:)
Из_Тонких_Запахов_Конфет
24-04-2009-12:59
удалить
так..
я заметила,что ты сырки любишь плавленные..крабовые палочки..
не ешь этого, они вредные..
кто муже сырки калорийные достаточно...например в одному треугольничке коло 80 калорий...а это целая тарелка цветной капусты..или в кусочке шоколадки то же около 80 калорий...это то же тарелка овощного супа..
На завтра лучше ешь кашку овсяную(2 столвые ложки хлопьев овсяных залить кипятком)..либо из пакетика бысрого приготовления, завтраком так же может быть не жирный творог,или йегурт по натуральней, либо отварное яйцо с кусочком хлеба из грубого помола)
обед это овощи,тот же самый рис,гречка..или супы..лучше не на мясном бульене..и конечно не в большом количестве..)
Ужин...это кефир,или фрукт...но не банан, а яблоко или апельсин...либо тот же йегурт)))
примерно так..)
употребляй по меньше сладкого, смотри на упаковках калорийность продуктов..но в йегуртах она примерно одинаковая..смотри содержание углеводов..(сахара)..
хлеб можно есть,бери хлеб не белый,а с отрубями,грубого помола..он правда дороже..иногда буханка может и 100 рублей стоить..но он очень сытный..много его не скушаешь..а кусочек или два в день такого хлеба..наладят пищеварение...и не поправишься от него, по тому,что в нем качественные, правильные калории..)
я заметила,что ты сырки любишь плавленные..крабовые палочки..
не ешь этого, они вредные..
кто муже сырки калорийные достаточно...например в одному треугольничке коло 80 калорий...а это целая тарелка цветной капусты..или в кусочке шоколадки то же около 80 калорий...это то же тарелка овощного супа..
На завтра лучше ешь кашку овсяную(2 столвые ложки хлопьев овсяных залить кипятком)..либо из пакетика бысрого приготовления, завтраком так же может быть не жирный творог,или йегурт по натуральней, либо отварное яйцо с кусочком хлеба из грубого помола)
обед это овощи,тот же самый рис,гречка..или супы..лучше не на мясном бульене..и конечно не в большом количестве..)
Ужин...это кефир,или фрукт...но не банан, а яблоко или апельсин...либо тот же йегурт)))
примерно так..)
употребляй по меньше сладкого, смотри на упаковках калорийность продуктов..но в йегуртах она примерно одинаковая..смотри содержание углеводов..(сахара)..
хлеб можно есть,бери хлеб не белый,а с отрубями,грубого помола..он правда дороже..иногда буханка может и 100 рублей стоить..но он очень сытный..много его не скушаешь..а кусочек или два в день такого хлеба..наладят пищеварение...и не поправишься от него, по тому,что в нем качественные, правильные калории..)
lean_Maria
24-04-2009-17:25
удалить
Легенда_о_Вечной_Любви, Спасибо тебе)
Нет, крабовые палочки я не так люблю, просто в школе нам дали салат из него. На счёт сырков не знала) Ну вот там у нас 2 треугольничка есть, доем их за два дня и всё, скажу маме, что бы не покупала.
На завтрак я ем овсяную кашу) или как по диете моей.
В обед как рас уже пятый день ем рис) А вот на счёт овощей, спасибо) У меня когда папа дома, она ему овощи замороженые готовит. Такие пойдут? Я хоть их и не люблю, но попрошу маму, что бы приготовила, когда диета закончиться или на следующей неделе)
Ужинаю я или курагой, или ложкой фруктового или овощного салата) На счёт кефира знаю. В холодильнике стоит.
Сладкое я практически перестала употреблять. Только так раз в неделю скушаю конфетку.
Хлеб ем не белый. И вообще хлеб не ем, только вот по диете завтра на завтра 30 гр хлеба. Но я ем чёрный. Надо будет маме сказать, что бы с отрубями купила. спасибо)
СПАСИБО ОГРОМНОЕ=*
Нет, крабовые палочки я не так люблю, просто в школе нам дали салат из него. На счёт сырков не знала) Ну вот там у нас 2 треугольничка есть, доем их за два дня и всё, скажу маме, что бы не покупала.
На завтрак я ем овсяную кашу) или как по диете моей.
В обед как рас уже пятый день ем рис) А вот на счёт овощей, спасибо) У меня когда папа дома, она ему овощи замороженые готовит. Такие пойдут? Я хоть их и не люблю, но попрошу маму, что бы приготовила, когда диета закончиться или на следующей неделе)
Ужинаю я или курагой, или ложкой фруктового или овощного салата) На счёт кефира знаю. В холодильнике стоит.
Сладкое я практически перестала употреблять. Только так раз в неделю скушаю конфетку.
Хлеб ем не белый. И вообще хлеб не ем, только вот по диете завтра на завтра 30 гр хлеба. Но я ем чёрный. Надо будет маме сказать, что бы с отрубями купила. спасибо)
СПАСИБО ОГРОМНОЕ=*
Из_Тонких_Запахов_Конфет
24-04-2009-21:20
удалить
Ответ на комментарий lean_Maria #
хлеб на завтрак,очень хороший вариант..)
а овощи такие пойдут..я то же такие ем..)
не за что..))
а овощи такие пойдут..я то же такие ем..)
не за что..))
Комментарии (11):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник День 9. | lean_Maria - Lean_Maria on D/ |
Лента друзей lean_Maria
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»