Это цитата сообщения New_perfect_body Оригинальное сообщение
Ежедневная мантра
Я люблю себя.
Я хочу ухаживать за собой каждый день.
Мне нравится качать пресс и стоять на мостике.
Я обожаю контрастный душ и лосьоны для тела.
Я всегда ложусь вовремя и сплю долгим здоровым сном.
Я легко отказываюсь от сладкого.
Я кушаю много овощей и пью достаточно воды.
Я люблю себя.
После 6 вечера я не ем, чтобы с утра проснуться бодрой и энергичной.
На завтрак я ем мою любимую овсянку с ягодами и пью зелёный чай.
Я не курю и не пью алкогольные напитки.
Я всё всегда успеваю вовремя.
Я уверена в себе и своём успехе.
Мне доставляют удовольствие прогулки на свежем воздухе.
Я люблю себя.
[500x334]
Это цитата сообщения Jacky_50 Оригинальное сообщение
Цветная капуста. Парочка рецептов :)
Очень ее люблю. В том году сильно похудела,когда ее кушала с рисом и другими овощами :)
[215x143]Цветная капуста
100 г цветной капусты – 21 ккал
Содержит калий, магний, кальций, марганец, железо, медь, цинк, фтор, каротины, витамины С, К, В1, В2, В6.
Цветная капуста низкокалорийна, но дает ощущение сытости, благодаря чему можно есть цветную капусту, не опасаясь набрать лишние килограммы.
Этот овощ особенно рекомендуется для профилактики раковых заболеваний.
Энзимы, которые содержатся в цветной капусте, помогают в выведении токсинов из организма. Токсичные соединения, не устраненные вовремя, могут вызвать повреждение клеток, что приводит к появлению опухолей. Энзимы в соединении с витаминами и минералами, содержащимися в цветной капусте, лежат в основе ее антираковых свойств.
Рецепты:
[215x185]Тунисские капустные оладьи
Отварить 1 кочан цветной капусты в соленой воде в течение 5 мин до мягкости. Слить и мелко нарезать. Взбить 75 гр муки с 2 яйцами и соком 1 лимона, добавить 125 гр тертого сыра Чеддер или Грювьер, 1/4 ч л мускатного ореха, щепотку перца и 1 раздавленный зубчик чеснока по желанию. Затем перемешать тесто с цветной капустой. Оставить на 30 мин. Выкладывать по ложке теста на горячую сковороду с маслом и обжаривать с двух сторон. Подавать горячими.
Цветная капуста в горшочке
Капусту промыть, разобрать на соцветия, обдать кипятком и уложить в горшочек, переслаивая 300 гр творога и подсаливая по вкусу каждый слой, полить сверху 1 ст л сметаны. Заполненный горшочек накрыть крышкой (фольгой) и поставить в разогретую духовку. Тушить 10 - 15 минут, до размягчения капусты.
Цветная капуста с сыром и орехами
Отварить 350 гр соцветий в соленой воде. Слить и дать остыть. Когда капуста достаточно остынет, чтобы ее можно было брать руками, воткнуть в основание каждого соцветия по маленькому кусочку сыра, порезанного кубиками (примерно 80 гр), так, чтобы он не вываливался. Смешать 100 гр мелко порубленного фундука и 50 гр хлебных крошек. Взбить 2 яйца. Окунать соцветия в яйца и затем обваливать в крошках. Обжаривать в течение 4-5 мин во фритюре.
Суп-пюре с цветной капустой
Разобрать 250 гр цветной капусты на кочешки, промыть, отделить четвертую часть для украшения, остальное варить в подсоленном кипятке в течение 20 мин. Отделенную капусту тушить с маслом и 3 ст л мясного бульона в течение 15-20 мин. Протереть через сито, смешать с 2 ст л муки и 2 ст л сливочного масла, положить в мясной бульон, довести до кипения и заправить горячим льезоном (смесью 1/2 ст сливок и 1 яичного желтка). Подать с кочешками отварной капусты, отдельно - пирожки с маслом и гренками.
Салат из цветной капусты
Сварить 500 гр цветной капусты до полуготовности. Разобрать на соцветия, залить смесью 1 1/2 ст л уксуса, 1 ст л растительного масла, соли, сахара и перца по вкусу. Отварить два яйца вкрутую. Салат переложить в салатник и посыпать мелко нарубленными яйцами и зеленым луком.
Салат из цветной капусты с бананами
200 гр цветной капусты вымыть, стряхнуть воду и нашинковать на грубой терке. Очистить 1 банан, нарезать кружочками и смешать с цветной капустой и соком 1 лимона. 1 ст л мелкого изюма всыпать в сито и хорошо промыть под струей горячей воды. Взбить в густую пену 4 ст л сливок и вместе с изюмом заправить ими салат, добавив соль или ароматическую смесь. Затем сервировать салат и по желанию украсить его дольками мандаринов или вишнями.
сдохни, еда
аппетит, умри
покойтесь с миром
пусть земля вам будет бигмаком
Завтра уже весна. Не верится, неужели дождались? Но до тепла еще далеко.
Без интернета буду в марте, не теряйте. Я теперь буду питаться полезными продуктами, кишечник помирает. Удачи всем.)
Это цитата сообщения -горегений- Оригинальное сообщение
Подкожные муравьи.
Часть 1.
Ты просто ненормальный,ненормальный,ненормальный!4 ступеньки,несколько кабинетов вперёд.Пот,он покрывает солью подмышки,лоб и пальцы,орбитные зрачки движутся со скоростью света,не говоря уже о сердце.Хочется внезапно остановиться и упасть на раскалённо-холодный бетон,и через 2 секунды уже никогда не встать,никогда!
Он предлогал мне героин,проводил иглой по руке и коварно улыбался.Мне стоило лишь посмотреть в его глаза,дотронуться до жёстких,пшеничных волос,как плечи покрывались мурашками, и я была готова абсолютно на всё.Первые три месяца нашего знакомства меня не существовало.За день мне удавалось скуривать 3 пачки сигарет и выпивать около двух литров кофе,я похудела на 14 кг (при моём то небольшом весе),а губы были искусаны в кровь.
Он приходил 2 раза в неделю,и только лишь поздно вечером,рывком хватал мою руку, затаскивал в свой старый кадилак, и даже сейчас я признаюсь,что это были самые чудесные ночи в моей жизни.Я исполняла все его приказания и забывала обо всём на свете.Каждое утро я просыпалась в своей кровати и мне не хватало воздуха,чтобы прийти в себя оттого,что его уже нет рядом,а может никогда и не будет.Вы думаете я не пыталась не спать или притворяться спящей?Это было невозможно,каждый раз я отключалась моментально и даже не по своей воле.Он привозил меня в разные концы города на покрытые пылью квартиры,магазины и фабрики, срывал с меня одежду и,как голодный,умирающий волк пил мою любовь.
Всю жизнь я была отличницей и заводилой и в школе, и в колледже,но в один ужастный день меня не стало.Как то вечером,после занятий мы с подругами решили пойти в небольшую забегаловку,неподалёку от дома.Было уже поздно и мне хотелось побыстрей оказаться дома,но девочки не отпускали, и болтали без умолку.Мне их темы были не интересны: наркотики,парни,секс, меня же волновала лишь учёба.Через час я уговорила их,что мне не далеко и дойду сама.Видимо они устали от моего нытья и сдались.Дверь закрылась и меня чуть не сбил с ног поток холодного ветра...
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
6 упражнений для красивых ягодиц
[350x350]Красивые, упругие ягодицы – серьезный повод для гордости. Но как их заполучить, если вы мало двигаетесь и целый день сидите? WDay.ru предлагает специальный комплекс для мышц бедер и ягодиц, который поможет расквитаться с неприятными жировыми отложениями. Упражнение № 1
Для чего: качаем мышцы бедра и «прорабатываем» спину.
Как делать: лежа на животе, приподнимите бедра и держите на весу, упираясь в пол носками. Носки вытяните на себя и начинайте медленно поднимать прямую правую ногу пяткой вверх. Подержите 10 секунд, смените ногу. Колени не сгибайте, должен работать тазобедренный сустав. Повторите 20 раз.
Это цитата сообщения leorosa Оригинальное сообщение
strashilka
© ЗАО "РЕДАКЦИЯ ГАЗЕТЫ "МОСКОВСКИЙ КОМСОМОЛЕЦ", 2006 ГЛАВНАЯ ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
МК-ДОКТОР
Со стулом не спорят
Как заставить кишечник работать без сбоев
Ученые и практики в один голос заявляют: причиной тяжелых болезней в 90% случаев являются задержка стула и постоянное отравление организма продуктами распада.
Почему не все отработанное выводится из организма как надо? Как правильно питаться и что еще надо делать, чтобы кишечник работал как часы? В этом нам помогла разобраться гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Мария Семенова.
— Все болезни к нам приходят через рот. Примерно так говорил Илья Ильич Мечников — русский биолог, нобелевский лауреат начала прошлого века, один из основоположников иммунологии, создавший теорию по проблеме старения. И на самом деле, потребляя не то, что надо, и не столько, сколько надо, можно создать в организме опасные “завалы”.
КСТАТИ
В кишечнике человека порой может скапливаться до 10 кг “отходов”. Некоторые из них превращаются в закаменелые залежи, которые находятся в организме по 20 и более лет, в буквальном смысле отравляя человеку жизнь, провоцируя болезни, подчас неизлечимые.
— Желудочно-кишечный тракт — своеобразный резервуар и источник токсических веществ. Особенно его толстая кишка. Обычно годам к 40 толстый кишечник сильно забивается отходами. Он растягивается, деформируется, сдавливает и вытесняет со своих мест другие органы. Ни о какой нормальной работе этих органов дальше не может быть и речи. Поэтому очистка кишечника во всех системах оздоровления считается одним из важнейших факторов поддержания и сохранения здоровья.
Первые признаки нечистого кишечника
— Черный налет на зубах. Он говорит об образовавшейся в организме плесени. Неправильно питающийся человек почти всегда пребывает в состоянии нехватки витаминов В и А. Как известно, витамины группы В в организме выполняют роль технического надзора, предупреждая бесконтрольный рост тканей, поддерживая иммунитет, т.е. осуществляя противораковую защиту.
Почему при пищевом рационе в 1000 калорий, но содержащем живые растительные продукты (фрукты, овощи, орехи, каши), люди себя лучше чувствуют и они выносливее, чем съедая 3000 и более калорий в день “мертвой” вареной пищи? Потому что вареные продукты не дают питания для микрофлоры, а лишь перегружают выделительные системы да забирают энергию на обезвреживание и удаление неисчислимых “отходов”.
Отсутствие при этом клетчатки и витаминов медленно приводит к перерождению слизистой оболочки, особенно толстого кишечника, нарушаются все его природные процессы. Результат? В лучшем случае — полипы и прочие “радости”.
Наиболее вредными продуктами, вызывающими, например, кисту груди и яичников, опухоль предстательной железы, являются, как ни странно, мороженое, замороженные сливки, сметана, холодное жирное молоко.
— И еще. Пища, вызывающая запоры и сильно закрепляющая, — это все виды мяса, шоколад, какао, сладости, сахар, коровье молоко, яйца, белый хлеб, пирожные, торты.
Кожа, между прочим, тоже сигнализирует о перегрузке организма шлаками — дурными запахами, сыпью, угрями, прыщами… От переизбытка мясной пищи, к примеру, воняют ноги; от излишка сладкого, жирного, крахмалистого — “расцветают” на коже прыщи, угри; от неправильного сочетания продуктов — возникают фурункулы и т.д.
Утренняя промывка…
— Можно ли, не прибегая к посторонней помощи, восстановить чистоту кишечника? Вполне. Наш организм, особенно кишечник, можно спокойно простимулировать внешними воздействиями. Например, массируя, механически раздражая стопы ног. Этот простейший способ стимулирует все жизненно важные органы, в том числе и кишечник.
Но самым действенным и к тому же доступным способом очистки кишечника все же является клизма. Согласно древним медицинским источникам, клизма может помочь избавиться от 80 процентов болезней человеческого организма.
РЕЦЕПТ. Чтобы эффект получился наверняка, к обычной теплой воде надо добавить немного лимонного сока (либо лимонной кислоты или яблочного уксуса, немного марганцовки, другого антисептика — чистотела, ромашки). Эти вещества, отчасти нормализуя кислую среду в толстом кишечнике, тотальным образом действуют на весь спектр микрофлоры, вымывая вредные микроорганизмы. Эту процедуру лучше проводить утром.
А вечером...
— Сигналом непорядка в кишечнике могут служить и боли в пояснице, крестце, тазобедренных суставах, долгие месячные, сухость и шелушение кожи, зябкость, упадок сил, похудание. Если такие симптомы налицо, кишечник можно очистить… теплым молоком.
РЕЦЕПТ.Взять 100 граммов молока, разогреть в нем 20 граммов топленого сливочного масла и сделать клизму. После этого полежать до того момента, пока кишечник не захочет освободиться естественным путем. Обычно двух-трех процедур бывает достаточно, чтобы избавиться от проблем. Проделывать такую
Это цитата сообщения Безбилетница Оригинальное сообщение
(c) sex and the city
"после разрыва определенные улицы, места, даже время становятся запрещенными. город превращается в пустынное поле битвы, заполненное минами воспоминаний. Надо внимательно смотреть, куда наступаешь, иначе тебя разорвет на куски" (кэрри).
"тогда я вывела первое правило расставания: избавиться от тех фото, где он сексуальный, а ты - счастливая. Правило расставания номер два - лги, это намного проще. правило номер три - пока не будешь эмоционально стабильна, не ходи по магазинам. Правило номер четыре - не переставай думать о нем ни на секунду, потому что именно тогда он и появится. и в заключение - самое важное правило: неважно, кто разбил тебе сердце, и сколько времени потребуется, чтобы его склеить - ты не сможешь пережить это без твоих друзей " (кэрри)
"он был, как платье от донны коран. ты знаешь, что оно не в твоем стиле, но примеряешь на всякий случай" (кэрри).
"может, все мужчины - наркотик? иногда от них начинается депрессия, а иногда, как сейчас, от них вырастают крылья" (кэрри).
"я считаю, что мужчина может бросить тебя с равным успехом, если ты дала на первом свидании или не дала на десятом" (саманта).
все цитаты…
[698x320]
Это цитата сообщения Ise_Tea Оригинальное сообщение
Конфеты Рафаелло
[500x376]Конфеты «Рафаэлло»
— молоко сгущёное.1 банка.
— кокосовая стружка.100 г.
— масло сливочное.3 столовые ложки.
— миндаль.50 г.
Молоко сгущенное налить в кастрюлю, добавить масло и поставить на огонь. Варить 10-15 мин, постоянно помешивая, пока масса не станет тягучей и густой. Положить кокосовую стружку, перемешать и убрать с огня.
Когда масса остынет, скатать шарики, положив в центр каждого шарика по миндальному ореху, обвалять в кокосовых стружках и положить в холодильник до застывания.
И что вы думаете? Конечно, я сорвалась с абс на 3-тий день ) 23 февраля еще долго буду помнить, так много я не пила и не ела никогдааа. Еще приболела маленько, не ем ничего - не хочу.
Я очень пожалела, что бисак пила. Потому что сейчас с кишечником вообще такаая хренотень, еще хуже, чем было. К доктору сходить, что ли..
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение
По рукам!
Безупречные плечи и эффектный рельеф мышц рук гарантируют упражнения тренера клубов World Class Жени Белозеровой. Их показывает Илона Корстин – победительница чемпионатов Европы и мира, лицо Международной федерации баскетбола (ФИБА).
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения и сброса веса в области талии
Внешний вид талии во многом зависит от состояния мышц живота, поэтому, выполняя приведённые ниже упражнения, вы сможете не только укрепить эти мышцы, но и сделать свою талию тоньше, сбросив лишние килограммы.
Я посмотрела в группе фото девушки, которая уже 18 дней на абс сидит. Ну вроде ДО и ПОСЛЕ. Результат внушающий )) Я наконец-то увидела результаты от абс. И решила сесть, прямо с сегодняшнего дня. Как раз наела около 500 ккал.
Ириски - 100гр. 478кал
Яблоко маленькое - 30 кал
Хаха, в моем вишлисте желание "похудеть" еще с 2009-01-04. Получается, я уже год "худею" и еще ни разу не достигала желаемого - 45кг. Означает ли это, что я ленивое дерьмо? Да 8)
Почему, когда я пишу в дневник, у меня случается срыв? Сегодня с минералки сорвалась в суши-бар с мамой. Я так ужасно себя чувствовала, как будто я под наркотой и жуткая слабость. Потом нажралась у Ани зефира-_____-
Купила бисак, а то чото проблемы :D
Иногда мне хочется забить на все это и умереть от ожирения, чтобы не мучиться.
Это цитата сообщения Na_toshyak Оригинальное сообщение
Цитаты в духе.
Хочешь похудеть? - "Надо меньше жрать". (М.Плисецкая)
"Ты лучше голодай, чем что попало ешь..." (Омар Хайям)
«Приходится попотеть, чтобы достичь совершенства, но минутное совершенство оправдывает все усилия.»
Чак Паланик, «Бойцовский клуб»
I only feel beautiful when I'm hungry.
Ничего нет прекраснее пустоты. Она должна быть вдумчиво заполнена тихими, спокойными вещами.
Хочешь есть - попей водички, вот девиз анорексички!
Съедая булочку, чувствуешь себя так, как будто продаешь душу. Vogue
Я смогу заниматься спортом в шортах, а не в штанах или бриджах...
Худые люди выглядят потрясающе в ЛЮБОЙ одежде!!!!
Голод - это твой друг, и он не предаст тебя, как еда.
Когда у тебя начинается головокружение и слабость - значит, ты на верном пути!!!
Ничто не может сравниться с ощущением худобы...
Вода - наша лучшая еда.
Чтобы поймать счастье, надо уметь бегать.
"Я уверена, не случайно дерьмо и шоколад примерно одинакового цвета... "
Отдай завтрак, обед и ужин врагу, сытый враг – безобиден.
Я не ем... но мне надо!
СПОРТИВНЫЙ РЕЖИМ - НАЖРАЛИСЬ И ЛЕЖИМ
Есть нужно, чтобы жить! А не жить чтобы есть!!!
Самое печальное блюдо на свете - это пюре. Вроде картошка как картошка, но такая подавленная...
На завтрак съешь вчерашний ужин, на обед - завтрак, а ужин оставь на завтрашний завтрак.
Размер аппетита, как правило, определяет размер задницы и наоборот
Если нечего есть на завтрак, то на обед можно сходить к другу - он поделится, а на ужин лучше сходить к врагу - он всё отдаст.
В школьной столовой Дженифер села за столик напротив. Увидев, как она молилась перед едой и то, что она собралась есть мне стал понятен смысл выражения "питаться святым духом".
Без еды трудно прожить только первый месяц, а потом ничего, умираешь.
Я думаю, что вместе с шоколадом я только что съел свою силу воли!
Сила - это возможность разломить плитку шоколада голыми руками и потом съесть только один ее кусочек
Сладкая жизнь, фигуры не портит!
Ты то, что ты ешь...
- Есть хочешь?
- Я не имею этой дурной привычки
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на дешевый шоколад..
"Не бывает жизни завтра, завтра будет то же,что сегодня... Не смогла сегодня - не смогу и завтра. Выдержала сейчас - выдержу и завтра "
Это цитата сообщения kasandra_sk Оригинальное сообщение
Любовь,любовь.....все мысли только лишь о ней(статусы)
Новенькая подборка статусов про любовь.
____________
Парни как жвачка,жуешь,вкус пропадает и выплёвываешь,бывало хочется еще, но с полу то поднимать нехорошо(с)
***
Боженька, а если дал откусить Сникерс - это любовь?
***
Слабый человек отворачиваеться, когда видит любимого человека с другим. Глупый - пытаеться разбить отношения. И только сильный человек может отпустить того кого любит...
***
Она не такая как все эти разукрашенные сучки. Её хочется обнимать. Хочется целовать нежно..в щёчку. Она не такая... Цени её.
***
-Если я умру,ты будешь плакать? -Если ты умрешь,я сделаю все,чтобы быть с тобой...
****
Без тебя у меня секунда длится как час...! :(
****
Она любила, он играл…она мечтала, он играл…она хотела, он играл…она играет…он влюбился!!! Чего же этим он добился???
****
прешлось её бросить...потому что понимал что если не я то это сделает она...а сейчас жалею............
****
Я ему пишу:"Я люблю тебя!" Он:"Прикольно!" прикольно будет, когда я тебя на х*й пошлю, вот тогда точно будет прикольно!!!
*****
Глупо дружить...когда любишь...
***
Ты открыла ему своё сердце, а он - расстегнул ширинку...
***
Когда любимый уходил, я спросила "любовь прошла?", он ответил "ее и не было..." всю мою боль не передать словами....
***
Дурачимся как дети,целуемся как взрослые...(c)
***
-а еще, я никогда не бросала парней первая. -почему? -потому что боялась, что им будет больно.
***
Не причиняй боль родителям никогда!!!!!Они тебя любят больше всего на свете.....
***
Красивая?возможно.Сексуальная?не исключено.Самая лучшая?может быть.Не твоя?100%.
***
...и хватит пить. - я не пью. я дезинфицирую душевные раны. ©
****
НЕ верить | НЕ ждать | НЕ скучать | НЕ любить | НЕ получается
***
The world is not necessary to me where there is no you...
***
Да,многие раздвигают перед ним ноги...но только мне он таскает кофе в постель и просит не уходить...!
***
как прекрасно на ветру развиваются твои рога...)
***
Почему люди не могут говорить то что думают.... И откуда вообще взялась эта гордость!!!!!!
***
Никакие модели ТУ ОДНУ НЕ ЗАМЕНЯТ! ;)
***
Просто в этом мире не хватает смысла без тебя....
***
Страшен момент, когда ты смотришь человеку в глаза и понимаешь, что он для тебя уже ничего не значит...
***
БОЛЬ ЕДИНСТВЕННОЕ ЧТО НАПОМИНАЕТ О ТОМ ЧТО ОН БЫЛ У МЕНЯ...
***
Пришла к любимому..а там другая...
***
Вас когда-то било током??? Меня ДА! Дважды!!! Когда мы с ним впервые поцеловались, и когда он сказал: "ты мне не нужна..."
***
Может для других я и стерва, зато для тебя я наивная маленькая девочка, котороя по вечерам смотрит мультики.
***
Всё что захочу я получу, а кого хотела, я уже имела...
***
Девушки любят отъявленных хулиганов, а замуж выходят за надежных..(с)
***
Не грусти если тебе плохо, ведь Бог тебя любит,раз посылает тебе тяжелые испытания... Ты станешь сильнее...
***
-возраст это всего лишь цифра..(с)
Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
Упражнения для женской груди
Упражнения для женской груди
Жим в машине Смита под углом в 30 градусов видео
Отжимания (классические)
Отжимания от стены
Отжимания с колен
Отжимания от стула
Отжимания (ноги на стуле)
Отжимания (с колен от стула)
Отжимания (от брусьев)
Жим лежа (гантелей)
Жим лежа (штанги)
Жим в наклоне (гантелей)
Жим лежа гантелей на полу
Жим лежа (вниз головой)
Жим лежа в машине смита
Жим в наклоне
Разводка в наклоне
Разводка (вниз головой)
Тренажер. Жим от груди