Фух. Сейчас только закончила заниматься аэробикой С кармэн Электра.
Аж вся вспотела. Упражнения не такие сложные, но мне кажеться эфективный. У меня ноги, косые мышцы пресса заболели.
После сегодняшнего разочарование в себе.
Съела пол огурчика и треугольничек плавленного сырка(последний). Врроде бы не так каллорийно.
После упражнений что то покушать захотелась. Пришла на кухню. На столе ваза конфет, последний кусок кулича.
Но отвернулась и сказала фу.Заглянула в холодильник, море фруктов. Но я достала только кифир и налила себе. Всё таки не есть после 8 уговор и буду его придерживаться.
Попозже может ещё урпажнения поделаю.
Диета на завтра:
2 день
завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира
обед: 150 г рыбы
вечер: фруктовый салат
перекусы: натуральный сок по 200 мл за приём
---
Вместа хлопьев поем немного овсяной каши(хлопьев нету), в место кефира чай и не так каллорийно.
На обед рыбу как пологаеться и немного сегодняшнего риса. Да у меня риса целая кастрюля, думаю есть буду долго.
На вечер как и пологаеться фруктовый салатик.
А перекусывать буду яблочным соком, мама летом наварила. Думаю нормально пойдёт.
Завтра как всегда зарядка, а вечером аэробика с Кармен Электра. Планирую теперь этими упражнениями заниматься каждый день.
Как вы думаете, такое питание на завтра нормально? Не сильно каллорийно?