Лечь спать и посмотреть что будет утром.
Если ничего не изменится - к врачу.

Подобные симптомы могут быть вызваны внутричерепным давлением, переутомлением, высокой температурой, нервным потрясением или травмой. Решение, в сущности, универсальное - горячий чай с компонентом, позволяющим расслабиться: малина, коньяк, ромашка или еще что-нибудь по вкусу/цвету/запаху, и длительный сон. Если все-таки переутомление - дополнить шоколадом и водными процедурами. Если будет худо на протяжении нескольких дней, то стоит обратиться к врачу. Но он заставит сдавать море анализов, задаст неисчислимое множество вопросов, в том числе глупых, и может прописать лекарство, превращающее в овощ.
Хорошей альтернативой заламыванию пальцев является вязание. Ибо оно успокаивает. Можно, напротив, пойти на эскалацию ситуации, нагнести напряжение до той отметки, когда оно станет отдельной сущностью, и выразить его в акте творчества, картине, например. Исчерпывать проблемы таким образом чревато перегрузом нервной системы и срывом на объект раздражения, но зато проблема решается качественно.

Ответ на комментарий Justdacat # спасибо, но не хочу к врачу, ненавижу больницы, к тому же я сейчас капитально стараюсь уйти в работу... а спать...ну я стараюсь спать, может еще чего посоветуете?

Ответ на комментарий Maksimael # я столько уже пью различных горючих-негорючих жидкостей, что скоро булькать начну%)
а про вязание... боюсь, это для меня слишком круто, к тому же ничего дельного из моих лап сейчас не выйдет, рисовать не могу, по тем же причинам...
все дико достало, а обстановку теперь не сменишь, будем думать. спасибо

Наслаждаеться психоделическими картинами сознания, по телеку такого не покажут. Уху, уху точно говорю.
Нет во всем есть позитив.
а уж такие типы как вы этот самый позитив отовсюду вытащите:))