чтобы придать своей жизни смысл, человек должен поставить перед собой цель, превосходящую его способности.

все в ваших руках. на самом деле, не думала, что так заражусь тренировками. даже была такая мысль - может это на неделю все, потом брошу? но нет девочки, втянулась и мне это безумно понравилось. да, согласна со многими - для занятий нужно иметь свободное время. но что бы мне не говорили, при желании, всегда будет возможность, а любые отмазки - нет времени, ехать далеко и т.д. - бред. пример, маня встает на 2 часа раньше, идет со мной в зал, а после едет в другой конец города в школу /у нее 12 класс+экзамены/. яна, так же живет в другом конце города, но это ей не мешает 40 минут ехать на автобусе в зал после школы. это 2 девушки, которые в свои 16-17 лет смогли похудеть более 20 кг, а вы тут о 5 лишних плачите и говорите всем - трудно, я не могу. на самом деле, можно придумать себе 1000 отговорок, почему сегодня не пойду в зал, но суть останется одна - это лень. у меня каждый вторник не получалось сходить в зал, всегда что-то /кто-то/ мешал, сегодня проспала, днем постирала форму и в итоге получаю смс от яны "16:30 body shaping не хочешь сходить?". честно сказать, хотелось дома посидеть, штаны в стирке, в итоге быстро взяла другие /старые и не_любимые/ штаны и отправилась не первое в своей жизни занятие body shaping. как оказалось ведет занятие ирина, в 2005 году она вела у меня перед конкурсом хореографию, была приятно удивлена, она помнит меня /3 года не виделись/. много нового узнала о занятиях аэробикой и shaping, что это совершено разные виды тренировок, ира, рассказала как нужно питаться /я бы сказала, не_питаться/ перед и после тренировок. мне понравилось занятие, как раз для тех, кто не очень любит прыгать, бегать и сильно потеть, но хочет иметь красивую фигуру, то есть для меня. 2 раза в неделю, теперь еще и эта тренировка впишется в мои план. скоро_скоро у меня будет фигура, о которой мечтают все.

[479x480]

открытие прошлого века, которое дает возможность следить за своей фигурой и держать мышцы в тонусе даже тем, кому заниматься активными видами спорта противоказано: людям с нарушениями позвоночника, остеохондрозом, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозным расширением вен, заболеваниями дыхательных путей, одышкой…Это возможно благодаря тому, что «щадящие» занятия избавляют человека от нагрузки на позвоночник и сердечно-сосудистую систему, основную работу над проблемными частями тела выполняют тонусные столы. В то же время 1 час такой тренировки заменяет 7 часов обычных упражнений, а значит, эффект снижения веса гарантирован. Это известно многим. Поэтому в основном, люди, которым требуется снизить вес и откорректировать фигуру предпочитают заниматься именно на тонусных столах. Однако гораздо быстрее и даже с лучшим результатом достичь желаемого эффекта можно, если использовать тренировки body shaping и оздоровительные процедуры в комплексе. Так, если соблюдать режим питания (не есть за 1 час до тренировки и 2 часа после нее); пить во время тренировки не простую воду, а энергетический напиток, сжигающий жиры; до или после тренировки посещать инфракрасную сауну, то одежду, которая была впору еще 2 недели назад, придется поменять на 1-2 размера меньше. Хорошо бы еще в период занятий правильно питаться – употреблять полезные и некалорийные продукты.

После занятий на тонусных столах повышается двигательная активность суставов и укрепляются мышцы, если они давно не работали или человек вообще никогда не занимался спортом. Совмещать тонусные столы с сауной рекомендуется, потому что в этом случае человеку легче заниматься: сначала можно разогреть мышцы, потом отправляться на тонусные столы. Если сауну принимаем до занятий на столах, у нас появляется энергия, хорошее настроение, у страдающих заболеваниями позвоночника, такими как, например, остеохондроз, снимаются все болевые ощущения. Однако можно и наоборот: сначала – столы, потом – сауна. Последовательность зависит от времени суток, потому что сауна расслабляет и если утром посещать ее после занятий, то на работу идти не захочется, возникнет желание прилечь, отдохнуть.