-сначала написал как коммент, но решил выложить сдесь, просто тупо скопировал, как я худел ;-) -

Я за 4 месяца похудел на 25 кило, главное это резкий рывок, а когда организм приспособится, то все само-собой плавно пойдёт .Расстяжки - бред, в нашем возрасте они практически не появляются, если только на попе гг, но всё убирается....
Ни в коем случае не начинай качаться и заниматься физ-рой, пока не скинешь хотя бы 5-7 кило, а то жир будет перегонятся в мышцу, и тело получится странной формой. Пресс качать бесполезно, он качается только худыми.
В общем сократи поглащение углеводов и жиров, это не сложно. Я могу например за день "съесть" всего одну бутылочку питьевого йогурта, в основном 2bio, в нём есть суточная норма клетчатки и витаминов, так что это ни в коем случае не вредит твоему организму, а только наоборот. Овощи. Лучше всё готовить в пароварке, если нет средст, чтоб купить агрегат, продаются в люб хоз магазине, специальные железные пароварки- которые ставятся в кастрюлю с водой, ну или можно даже друшлаг, я не знаю....корое придумать можно. Мясо - телятина, цыпленок, белая часть курицы,кролика, рыба. Даже если жаришь, старайся без масла. Супы....Без масла, но они важны. Очень хорошо помогает фасоль (консервированная, в томатной пасте, НЕ ВАЖНО) она питательна, и заполняет большую часть желудка, голода нет. Конечно отказ от сладкого необходим. Сахар вообще = смерть!!!, но горький шоколад ( не меньше 59%) и зефир можно;-) Пей как можно больше соков. Они выводят все шлаки из тебя. Минералка и томатный сок помогают справится с чувством голода. Обезжиренное молоко. Хотя я вообще ща без молока, хотя очень любил. Никакого хлеба, майонеза, сметаны, ну думаю это и так понятно, движение, больше гуляй. Меньше сиди на одном месте. Пешие прогулки - вот что нужно)))) Главное первый месяц, если справишься, то потом всё будет хорошо. Кстати, у меня стало намного больше энергии, больше радости в жизни и чувствую я себя по кайфу. Главное (!) выбрать цель зачем ты худеешь и постоянно думать о ней ;-)