• Авторизация
Дневник Maria-25 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Дэн Бюттнер. Правила долголетия. 19-09-2023 23:26 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Дэн Бюттнер. Правила долголетия.


Ставьте семью на первое место. Люди, которые живут в крепких семьях, меньше страдают от депрессии.
razdelitel_12.gif
Смейтесь чаще. Смех снимает стресс и снижает риск развития сердечно- сосудистых заболеваний.
razdelitel_12.gif
Найдите свою причину , ради которой вы каждый день просыпаетесь утром. Ощущение нужности поддерживает желание жить и в глубокой старости.
razdelitel_12.gif
Познавайте новое, изучайте новое, меняйте хобби, тренируйте мозг. Это позволит сохранить ясность ума в пожилом возрасте.
razdelitel_12.gif
Прошлое оставляйте в прошлом, не вспоминайте о горьком и страшном. Будьте оптимистичны, сосредоточьтесь на настоящем и будущем.
razdelitel_12.gif
Ходите пешком. Малоинтенсивные регулярные упражнения укрепляют сердечно- сосудистую систему.
razdelitel_12.gif
Ешьте больше овощей. Они богаты клетчаткой, антиоксидантами, низкокалорийны, позволяют удерживать в норме вес, уровень сахара и холестерина в крови.
razdelitel_12.gif
Бывайте на солнце. Умеренные солнечные ванны способствуют выработке витамина D, который помогает укреплению костной ткани.
razdelitel_12.gif


Дэн Бюттнер- известный американский путешественник и писатель. Он написал книгу "Правила долголетия"- уроки о том, как жить долго и не болеть.
https://www.everlive.ru/dan-buettner-secrets-of-a-long-life/
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Дэн Бюттнер. Правила долголетия. | Maria-25 - Дневник Марии | Лента друзей Maria-25 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»