..."сидеть в плошке", т.е. ем мелкими порциями и часто, когда 5-6 раз в день, то вес до 71кг доходит, как 6-7 раз ем, то 72-73кг, а если уж излишества себе позволю, то 75кг набираю, но стоит вернуться в режим, то опять 72-72,5кг, в принципе сижу в определенном коридоре, а хотелось бы...

Ем КДшное с уклоном в молочное: кефир (из "грибка"), творог, сметана, молоко или сливки в кофе (доХтур велел:):), мясо, курица, рыба, овощи тушеные и сырые, фрукты почти все, даже бананы, если ужмусь, то наврено результат будет, но как не возьму себя в руки....хотелось к НГ -  69кг или хотя бы стабилизировать вес в районе 71кг, но...работаю:):!!!