Вернее...даже не так, просто ем "полезное" мелкими порциями! Хочу опять наладить равномерное питание, вот например мне в последнее время хочется зернового хлеба и кашки, ем пиалкой и с утра, с по средам решила, для страховки, устраивать "разгрузочный день", например такой...утром геркулес на воде и весь день кефирчик или тан, если скушно станет немного яблок или зернового хлебца, не могу я не жевать, поняла почему у меня "не прокатывают" разгрузки, мне обязательно надо что-то погрызть!
Ем часто каждые 3 часа, это 3 основных и 3 перекуса(они меньше по порции, например кусочек сыра или пол-яблочка или морковка или отрубей горсть с чаем или кефиром) Вообщем от всех диет, даже от КД и Аткинса у меня "депрессняк"(СПАСИБО им, диетам, ОЧЕНЬ ПОМОГЛИ!), но надо дальше жить и есть многое, что на них нельзя...следя за реакцией организма!!!
Стартовала с понедельника!