liveinternet.ru/community/3...111044554/

Все .что рекомендовано в статье-обычно входит в мой рацион,как само собой разумеющееся. Уже не надо думать-из чего и что выбрать. Просто ем по интуиции. Что нравится, и что хочется. Видимо организм отрегулировал сам все мои пристрастия и "разумные потребности" свои. Так и живем в гармонии уже лет 7. А занялась я этим вопросом лет 10-12 назад. Как говорят "трудно первые 50",так видео и есть на перевале через 50 и решились проблемы. Хотя у всех моих прямых родственников вес был далеко за 80 кг)))