9:10 апельсин
10:30 бутерброды с творогом (2 куска зернового хлеба, обезжиренный творог 100гр, свежий укроп, свежие шампиньоны, черный перец, соль)
14:00 паро-овощи (стручковая фасоль, баклажан, грибы, сыр, сметана, соль) - слишком много сделала, не подумала о том, что сыр добавит сытости...облопалась))) ну ничего, зато теперь надолго сытая)
19:30 черешня, три яблока, три банана (что-то я напала на фрукты к вечеру), кефир 1%

вода - мало сегодня всего 0,6