Лето. Созрели витамины...
[показать]
Уже давно наступило лето. Пошли фрукты и овощи. Созрели некоторые лесные ягоды. А на югах вовсю светит солнце.
Откуда вдруг образовался дефицит витаминов?
Что делать, чтобы в организме действительно всего хватало?.
Мифы и реальность о витаминах.
Нехватка витаминов:
Признаки недостатка витаминов обычно проявляются весной. Нехватка витаминов в организме проявляется именно в это время года, т.к. все витамины, накопленные летом, расходуются за осень и зиму. Симптомы нехватки витаминов обычно выглядят так: усталость, сонливость, быстрая утомляемость. Бывает и так, что трескается кожа, ногти, выпадают волосы. О том, как избежать нехватки витаминов в этой статье.
Помните то слово авитаминоз. Многие весенние недуги связывают с этим явлением. Знаете, как оно лечиться? Завариваете 12-15 сушеных ягод шиповника в кружку, и выпиваете(всего одну кружку). И все. Авитаминоз побежден. На всю весну.
Как обогатить свой рацион?
Действительно обогатить витаминами свой рацион, можно употребляя в пищу соки, причем как фруктовые, так и овощные. Речь идет о свежо выжатых соках.
Полезные для организма витамины содержаться в соках любых фруктов и овощей. Тут выбирать надо исходя из своих собственных предпочтений.
Как правильно употреблять соки?
Дело в том, что у витаминов есть одно свойство, они усваиваются в организме только совместно с белками. Когда вы кушаете фрукты или овощи, а также пьёте соки, вместе с ними необходимо употреблять молоко, мясо и другие продукты, содержащие животные белки.
Предостережение: не пейте молоко вместе с соками, содержащими много кислоты – это лимонный, клюквенный, смородинный, и т.д. Эффект страшен.
Как выжимать соки?
Существую несколько видов соковыжималок. Помимо того, что они бывают ручные и электрические, они делятся на выжималки для цитрусовых, для твердых фруктов и овощей, для зелени(таких как петрушка например).
Какие соки особенно полезны?
Апельсиновый сок – известен приятным вкусом и большим содержанием витамина С.
Он стимулирует иммунную систему и повышает жизненный тонус. Его хорошо употреблять с утра.
Ананасовый сок – приятный и нежный на вкус. Он способствует правильному функционированию органов пищеварения.
Морковный сок – на вкус довольно специфичен, но многим людям приятен. Морковный сок считается одним из самых содержательных по всем питательным веществам, которые нужны организму. Морковный сок улучшает кроветворение, полезен людям испытывающим постоянную нагрузку на глаза. Морковный сок повышает иммунитет, улучшает зрение, благотворно действует при заболеваниях щитовидной железы, при камнях в печени и почках, кожных заболеваниях.
В соках есть одно интересное свойство – в одном стакане морковного сока например, содержится столько же витаминов и полезных веществ сколько в 5-6 крупных морковин. Однако попробуйте съесть 6 морковок, не выйдет. А стакан сока вы выпьете с удовольствием.
[показать]
Содержание витаминов, в некоторых продуктах:
Витамины содержащиеся в гречке:
В1, В2, В6, РР, Р а также минеральные вещества: кальций, фосфор, йод, соли железа
Витамины содержащиеся в помидорах:
В1, В2, В5, В6, С, Е, Н, РР а также минеральные вещества
калий, кальций, магний, натрий, фосфор.
Витамины содержащиеся в вишне, яблоках, клубнике, ананасах, зеленый лук, моркови, в петрушке, а также во многих других фруктах и овощах.
Каротин, В1, В2, В5, В6, С, Е, Н, витамин РР, а также минеральные вещества
калий, кальций, магний, натрий фосфор.
Витамины есть и в пиве. Однако этот факт вовсе не означает, что пиво можно обозначить как источник витаминов, потому как положительного воздействия здоровому человеку пиво не оказывает, а при употреблении больших объёмов этого напитка(пиво в основном не пьют маленькими порциями) оказывает крайне отрицательное воздействие на организм человека(в большей степени на мужской).
Мифы о витаминах:
Какие витамины ищут в аптеках люди?
Для проблемной кожи, для поднятия(повышения иммунитета), для зубов, для ума, для здоровья, витамины молодости, для мужчин(для члена, для большего кол-ва спермы при эякуляции), для загара, для роста груди, для зачатия ребенка. А кто-то даже интересуется лечением витаминами. Суть проста - кто ищет, тот всегда найдет. На любой спрос найдется предложение и оно есть. Постойте ! Задумайтесь.
У вас проблемная кожа? Проблемная кожа в 90% случаев – это заболевание печени, аллергия, или наличие паразитов внутри вашего организма. Вы пьете витамины, чтобы вылечить кожу?
Витамины для члена и для выработки спермы? Мужской половой член формируется в юности, и его размер зависит на половину от генов, наполовину от жизненной активности мальчика в это период. У мальчишек прогуливающих уроки, гуляющих свободно по городу в малом возрасте, попадающих в нестандартные адреналиновые ситуации, а также дерущихся за право быть на верху в иерархии компании, а также занимающихся сексом в раннем возрасте (13-15 лет) размер члена, а также кол-во вырабатываемой спермы (вместе со способностью психологической защиты и способностью к выживанию) значительно больше, чем у мальчиков во всём слушающихся мам, зубрящих уроки, играющих в компьютерные игры, читающие книжки. Звучит не в пользу морали, но что поделать. Никакие витамины не могут сделать член больше, а железы вырабатывающие сперму более производительными. К тому же мифу относиться и существование витаминов для роста груди, загара. Проблему с зачатием ребенка витаминами вообще не решить.
Витамины для ума. Ум дается с генами. Ум есть у всех. Но все люди разные. Разные во взглядах и видении мира, разные в своих способностях. Кто-то хорошо считает, кто-то хороший тактик, кто-то умеет лучше других выращивать картошку, а кто-то открывает новые отрасли и направления деятельности. Для каждого человека в этой жизни есть дело, которое он будет делать лучше других. Уму витамины не нужны. Ум требует правильного применения.