Это цитата сообщения -bimba- Оригинальное сообщение
•°• Как и обещала. Как я похудела на 13кг•°•
Дорогие девочки.
Этот пост я пишу специально для тех, кто хочет реально похудеть. Мне приходила куча сообщений в лику, с просьбами рассказать, как же все таки я похудела на 13 кг[ да да именно на 13кг!!!]. Очень стыдно, но я покажу как было и как стало. А вы уже решите для себя? стоит ли читать этот длиннннннный и нудный [шучу=)] пост.
Да это я была такой=))))))Смотреть страшно если честно…)))))
Вот какая я теперь.
Небо и земля, согласитесь. Да, и я была блондинкой))) Ну так что? Готовы к душещипательной истории ?=)) Если да, то поехали…
Сразу предупреждаю!
Особам весящим 49 кг, и считающих себя жирными коровами, сюда даже не заглядывать! =))
Красный текст -плохо
Зеленый –хорошо
В тот роковой день, когда я решила похудеть, на моих весах, стояла ужасающая цифра 59.
Слава Богу, я работала в фитнесс центре, и знала, с чего надо начать. А начинать надо жестко, без всяких «ну, пожалуй, с понедельника я сяду на диету…». Если вы решили реально похудеть, как я, в свое время , кг на 10, то не ждите того, что будет легко!!! По началу сбросить вес очень трудно. Так как сначала уходит вода, а жир, мои дорогие, сидит в самых потаенных уголках, с огромными, испуганными глазами ждет своего часа. Итак, лишняя вода покидает организм в первые дни строгой диеты, у меня это было где то 3 дня…Вместе с водой организм покидают витамины, так что сразу начинайте пить какой-нибудь витаминный комплекс, иначе рискуете заболеть, и диета само собой отложится до выздоровления.
К чему я это говорю, да к тому что посидев 3 дня на диете, встав на весы, вы начинаете прыгать от радости, кг исчезли, я похудела!!! Щаз…Ушла всего лишь вода, жир остался!!!
Помните это! И никогда не верьте супер-мега-пупер быстрым диетам. Они только навредят. Итак переходим к главному.
Диета.
* Моя диета заключалась в полном исключении сладкого, газировки, фаст фуда, жаренного. Соленого(селедка, рыба копченая…), колбасы, консерв, чипсов, сухариков, кофе, шоколада, булочек и т.д. Вы поняли какие продукты я имею в виду.
Первые 2 недели я сидела на вегетарианской диете, то есть, не ела мясо, рыбу, яйца. Кушала в основном фрукты( яблоки, груши, персики, нектарины, АНАНАСЫ-свежие!!!).
Проще сказать так ела все фрукты кроме манго и бананов. Но в умеренном количестве. А не тоннами в день. Пила кефир 1%. Ела салаты из свежих овощей, из тертой морковки, свеклы, капусты, заправляла морской солью, без масла, я лично больше так люблю, но можно и с маслом. Стандартный салатик типа огурцы, помидоры, болгарский перчик, редисочка и т.д. Овощи, в принципе, можно сочетать как угодно.
Мое меню, на 1-ую неделю было примерно таким:
Завтрак: парочка фруктов( яблочко и персик)
После завтрака, когда пипец, как захотелось кушать, стакан кефира.
Обед: Ананасы( я съедала пол ананаса в день=)) или салатик
Ужин: кефир или салатик или отварные овощи, хлебцы.
Все просто и легко!)))
* 2 неделя была более «щедящей». Я добавила каши( гречка, рис, пшено, овсянка), немного хлеба из грубого помола и ела больше овощей. Тут уже последовательность не особо важна. Ну а вообще на завтрак ела овсянку на воде с медом, в обед салаты или блюда из риса с овощями ( рис очень люблю), ну и фрукты, самые разные. Честно говоря, для меня это не диета, а мое привычное питание. Я люблю фрукты и овощи, кисломолочные продукты, каши, мед, свежевыжатые соки. Мясо я ем редко может раза 2 в месяц…Не люблю я мясо. А вот рыбу и морепродукты ем чаще, раз 5 в месяц.
Спорт.
Я изнуряла себя тренировками, занималась 2 недели, каждый день. Я просто жила в фитнесс центре. Бегала по утрам 3 км. Занималась 30 мин на эллипсе, 1час тренажерного зала, после т.зала шла в бассейн, плавала до потери пулса)), после бассейна шла в сауну, натиралась маслами, грязью, и валялась. Делала массаж, обертывание, втирала, в себя вонючие кремы, с мумиё. Занималась йогой, ходила на танцы, делала растяжку каждый день.
Спустя 2 недели , я похудела на 7 кг, и потом еще через 2 недели, менее строго режима, сбросила еще 6 кг. Я продолжала заниматься, кушала правильно, по режиму: 10-00, 14-00, 18-00. Медетировала каждый день, ложилась спать с мыслями, что я красивая, сильная и здоровая. Повторяла это 1000 раз пока не отрубалась. С утра открывала глаза и улыбалась, не смотря на то что болело все тело!!! Да что кривить душой, я не могла встать! Я переваливалась по кровати, пока не достигала края, и лежа на боку опускала ноги на пол, потому что болел пресс и я не могла встать прямо!!! Ходить было больно, садиться больно, вставать больно. И все потому, что я ленилась раньше заниматься. Но спустя эти 2 жуткие недели, у меня перестали болеть мышцы. А спустя 1.5 месяца, я получила плоский живот, упругие ягодицы, мускулистые (в меру=)) ноги, гладкую кожу и АХРЕНИТЕЛЬНОЕ настроение! Меня не узнавали друзья=)))Да, что там, я сама себя не узнавала!
В общем путь мой был долгим, тяжелым, но очень интересным. Я занималась любимыми делами, дабы отвлечь свой свехнувшийся от голода желудок, который, кстати потом говорил мне спасибо, за проведенную чистку) Главное не сидеть перед холодильником, а чем то заниматься, я лично вообще могла забыть про еду, когда чем то была увлечена. И вспоминала только на утро следующего дня, о том, что вчера не ела целый день. Больше пейте воды, больше добрых, позитивных мыслей, спорт, диета, не жрать после 18-00, йога медитация, подмигивание отражению в зеркале, улыбка, смех, радость и минус 13 кг!
Мало того, сейчас я кушаю все что хочу, и сколько хочу, и знаете, не набрала ни одного лишнего грамма!