кстати одна из моих проблем я очень часто не чувствую сытости пока не съем что нибудь сладкое.
то есть я могу съесть нормальную порцию чего либо на обед,а сытости все равно нет.
и обычно в ход шла какая нибудь печенька или шоколадка.
вчера сделала себе сладость))
чернослив,изюм и грецкие орехи через мясорубку.
выглядит может и не очень,но вкусно и убивает желание сладкого.
да и полезней,чем печенье.
так как вышло много упаковала в банки.стоит в холодильнике теперь.
но этой штукой тоже не злоупотребляю.