наконец то нашла хорошие упражнения для трицепсов!
ноги на табурет. руками опираешься на спинку дивана и делаешь отжимания наоброт. то есть опускаешь\поднимаешь задницу.
пока выходит только 10 раз за подход.
наконеец то у меня будут красивые руки.