.
20-09-2009 13:37
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
нашла диету которая мне подходит.
Израильская диета.
Утром натощак: от чайной до столовой ложки оливкового масла.
Через 15 минут: стакан йогурта или свежего кефира.
Первый завтрак: салат из овощей, овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмятку ( через день ), несладкий чай, предпочтительнее зеленый.
Второй завтрак: 200-300 г несладких фруктов.
Обед: салат овощной, винегрет, овощной суп или борщ, отварное или паровое мясо ( отварная или запеченная рыба ); черный хлеб – один ломтик, печеное яблоко.
Полдник: 300 г несладких фруктов.
Ужин: стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь. Фруктовая смесь особенно полезна для людей с проблемами в работе кишечника. Готовится она так: перемелите равные количества сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов. Эти целебные продукты можно запивать водой или чаем.
http://www.missfit.ru/diet/medium/
...но мясо буду заменять творогом,а вместо оливкового масла у меня стакан теплой воды.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Израильская диета.
Утром натощак: от чайной до столовой ложки оливкового масла.
Через 15 минут: стакан йогурта или свежего кефира.
Первый завтрак: салат из овощей, овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмятку ( через день ), несладкий чай, предпочтительнее зеленый.
Второй завтрак: 200-300 г несладких фруктов.
Обед: салат овощной, винегрет, овощной суп или борщ, отварное или паровое мясо ( отварная или запеченная рыба ); черный хлеб – один ломтик, печеное яблоко.
Полдник: 300 г несладких фруктов.
Ужин: стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь. Фруктовая смесь особенно полезна для людей с проблемами в работе кишечника. Готовится она так: перемелите равные количества сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов. Эти целебные продукты можно запивать водой или чаем.
http://www.missfit.ru/diet/medium/
...но мясо буду заменять творогом,а вместо оливкового масла у меня стакан теплой воды.
Комментарии (3):
Желтая_осень
20-09-2009-14:02
удалить
на сколько я знаю в этой диете оливковое масло заменять ничем нельзя, оно для поддержания упругости кожи и еще оно как-то влияет на пищеварение, т.к. кг будут уходить быстро это очень важно
такой же прием используют в центре доктора борменталя
такой же прием используют в центре доктора борменталя
got2be_thin
20-09-2009-16:40
удалить
Ответ на комментарий Желтая_осень #
хм.тогда оливковое масло,а через 15минут,перед завтраком пить свои таблетки с теплой водой?))
А че так много на завтрак???Я даже стока не ем!!!
Комментарии (3):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник . | got2be_thin - все будет! |
Лента друзей got2be_thin
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»