• Авторизация
Дневник got2be_thin Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 23-05-2009 17:14 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

Низкокалорийный чизкейк



Низкокалорийный чизкейк
 

Информация:
Количество порций: 4
Тип: Низкожировые рецепты
Русская кухня

Ингредиенты
9 граммов желатина,
75 мл лимонного сока,
200 граммов творога нежирного,
125 мл (баночка) обезжиренного натурального йогурта,
3 столовые ложки меда,
2 белка.


Ингредиенты из расчёта калорийности:
Кефир нежирный (125.0 грамм)
Творог нежирный (200.0 грамм)
Мед пчелиный (60.0 грамм)
Желатин, сухой порошок, неподслащенный (9.0 грамм)
Сок Лимонный (75.0 грамм)
Яйцо, белок (80.0 грамм)
 

 
Состав:
На 1 порцию (137.3 г.):
Калории:  138
 
Жиры:  0.4 г.
 
Углеводы:  15.8 г.
 
Белки:  16.3 г.
 
 

Как Приготовить
Смешиваем лимонный сок с 75 мл воды, добавляем желатин и замачиваем его 5 минут. Потом эту смесь нагреваем на медленном огне, пока желатин не растворится, охлаждаем. В миске взбиваем творог, йогурт и мед. Вливаем смесь лимона с желатином. Яичные белки взбиваем в пену, затем осторожно вводим в творожную смесь. На дно формы выкладываем фрукты или ягоды, сверху выливаем творожную смесь и ставим в холодильник минимум на 4 часа или на ночь.
 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | got2be_thin - все будет! | Лента друзей got2be_thin / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»