Начала писать комментарии в сообществе по мейк-апу. И поняла - моих знаний о здоровом образе жизни достаточно для того, чтобы помогать другим. Но как помочь себе? Да, я знаю, что на ночь есть вредно, что после этого я плохо сплю. Но как отказать себе любимой в еще одной, маленькой порции вкусненького?
Изменение пищевых привычек - самая сложная задача для обычного человека, который по тем или иным причинам должен изменить образ жизни.
Ведь они - пищевые привычки - закладываются в детстве, быстро становятся безусловным рефлексом и сдаются с большим трудом. В переходном возрасте я заедала свое одиночество (мама вышла второй раз замуж) вафлями Артек и шоколадками. При том, что мама тоже сладкоежка, это было просто. Хотя вафли я покапала себе на карманные деньги и ела под одеялом одна. Когда проблема исчезла и я перестала ее заедать - вес постепенно ушел. Но тяга к сладкому в стрессовых ситуациях осталась. Еще одной дурной пищевой привычкой появившейся в моей жизни в переходном возрасте стали обязательные семейные трапезы, которые ориентировались не на чувство голода, а на то, что ужинать все должны вместе и чай пить тоже. Так всегда было в семье отчима. Мама меня никогда не заставляла есть в детстве, и мне пришлось долго и мучительно переучиваться. Потому что сил спорить с взрослыми тогда у меня не было, да и аргументов, кроме "Я так чувствую" тоже. От этой пищевой привычки я избавилась в общаге в студенческие годы, и похудела еще сильнее.
Но самый большой удар мой организм получил, когда я начала первый раз серьезно встречаться с мальчиком и жить с ним. Пищевые привычки их семьи были катострофическими для моего здоровья и моей фигуры: жареная картошка, жареная курица, макароны с гарнирами и многое другое. А еще была кока-кола, походы в макдональдс и многое другое. Я была влюблена и представить себе не могла, что надо возражать и требовать защиты своих прав. В общем 2 года совместной жизни принесли мне 12 кг лишнего веса. Я правда принимала ОК, но основную массу мне добавило именно неправильное питание.
Потом мы расстались, из-за сильного стресса я схуднула, но пищевые привычки никуда не делись. Я почти перестала пить колу, на макдональдс у меня не было денег (я была студентка и не работала), но вместо этого я начала пить кофе с овсяными печеньями, пиво с чипсами-сухариками и почти все. По калорийности это меню было удовлетворительным, только вот по ценности и сбалансированности - ни в какие ворота. И вес стал возвращаться.
Я много работала и мне было некогда заниматься собой. Я иногда сидела на диете, но это не мое. Я иногда занималась в зале, но работа отнимала все время. А ведь еще надо было заканчивать учебу.
Потом у меня появилась новая работа, я переехала в новый город. Никого не знала. Все друзья - мужчины, весом за 100 кг. Надо заметить, что 25 кг моего лишнего веса распределены очень пропорционально. Грудь 5-го размера, талия на 40 см меньше чем бедра. В общем, ну очень женственно. Как следствие, ни о каком правильном образе жизни не может быть речи. Плюс работа была очень нервной, выборы у нас были, я была руководителем кампании и было очень напряженно. А значит было много алкоголя, сладкое на закусь и т.д.
Сейчас я еще раз сменила деятельность. Правда не переехала. Но я почти перестала общаться со своими друзьями. Мы встречаемся изредка, не без этого.
Я записалась в салон красоты на всякие там массажи-маски, и поняла, что жизнь надо менять. Мне 27. Пока я выгляжу моложе своего возраста. Но это пока. Я его не стыжусь, и не хочу чтобы мне было 25 раз по 18. Но стареть надо с умом и красиво. Так что надо менять пищевые привычки. Что я решила делать напишу завтра, потому что пора идти домой))