Самые надёжные средства от таких меланхолических мыслей - это прогулки с друзьями, походы в кино, на природу, на выставку, посещение музея или Кремля, в общем - дать самому себе шанс попасть под яркие позитивные эмоции которые вызовут именно эти прогулки.

Любая отвлекающая деятельность + хорошее общество - самый надежный выход. Можно спортом заняться, тогда энергия сама собой появится.

Здравствуйте, уважаемые посетители блога.

Сначала давайте поговорим на тему осеннего сезона и его значения. Осенью природа замирает и готовится к испытаниям зимы. А мы забываем, что являемся частью природы, живыми организмами и нам также необходимо адаптироваться к смене сезонов. В природе все происходит по законам естества. Чтобы зимой не погибла растительность нужно остановить рост, а значит должно быть меньше солнечного света и тепла. Для сохранения жизни необходима вода, поэтому льют дожди и т.п. Но природа (в отличие от людей) гармонична. Даже процесс замирания перед зимой происходит красиво, насыщен огромным богатством красок! Вспомним слова великого поэта: «Осенняя пора – очей очарование»!
А что делаем мы? Противимся и не принимаем законы природы, впадаем в уныние и хандру, раздражаемся и жалуемся. Зачем? Ведь мы не сможем отменить смену сезонов, отменить плохую погоду и законы природы в целом. Нужно просто уметь приспосабливаться к переменам, тем более они происходят каждый год. Адаптироваться достаточно просто, если брать пример с растений и животных.
Необходимые меры:
1. Смените осенний гардероб, наполнив его яркими красками осенней листвы, и постарайтесь свести к минимуму одежду темных тонов (черный, серый, синий, темно-коричневый). Цвет одежды должен радовать глаз, а не провоцировать депрессивное состояние.
2. Наполните домашнее и рабочее пространство теплом и светом. Купите обогреватели и дополнительные источники света. Используйте более мощные лампочки. Таким образом вы увеличите себе световой день и повысите настроение.
3. Если в вашем доме преобладают нейтральные и темные тона, то смените их на более насыщенные. Например, я поменяла обои в рабочем кабинете на ярко-желтые, которые ассоциируются с солнечным светом и теплом. Чувствую себя настолько хорошо, что не обращаю внимания на осень за окном. Работоспособность не снизилась, а наоборот – мне легче работать с клиентами, т.к. они также как и я чувствуют себя в этом цветовом пространстве комфортно. Но для изменения пространства необязательно делать ремонт. Можно заменить шторы, покрывала, ковры, диванные подушки и т.п. на светлые и радостные тона. Мы часто не отдаем себе отчет, как пространство, его цветовое решение влияет на настроение, состояние души и тела. А учитывать эти особенности восприятия очень важно!
4. Осенью снижается наша двигательная активность и общение, нам не хочется лишний раз выходить из дома. В этом тоже есть своя прелесть, т.к. освобождается время для себя. Вспомните какие книги вы хотели прочесть, какие фильмы посмотреть, но не хватало времени. Может быть вы забросили свои увлечения и хобби? Воспользуйтесь возможностью и получите удовольствие от свободного времени, которое можете потратить на приятные занятия.
5. Осень также предрасполагает к философствованию. Слово «философия» в переводе на русский язык означает «любомудрие», а любовь к мудрости еще никому не приносила вреда. Подумайте о своей жизни, о том чего достигли и что хотели бы изменить, наметьте планы и пути их реализации. Ведь каждый новый год мы начинает жизнь с чистого листа, в надежде на улучшения. Вот и займитесь переосмыслением, анализом и подготовкой к лучшей жизни в следующем году. А если вы придете к выводу, что всем довольны и менять особенно ничего не хотите, то осознайте, что вы счастливы и никакие смены сезонов не могут помешать вашему счастью.
6. Если все описанные рекомендации для вас не являются радикальными или вы не верите в их полезность, то начните активные действия по борьбе с осенней хандрой. Регулярно посещайте фитнес-зал, бассейн, солярий. Обеспечьте себе сбалансированное питание с преобладанием горячей еды и витаминную поддержку организма.
В том случае, если никакие способы не помогут вам и состояние будет ухудшаться, то обращайтесь к психиатру за медикаментозной поддержкой. И помните, что депрессия – это очень тяжелое заболевание, которое долго и сложно лечится специалистами, а депрессивное состояние – это осенняя (весенняя) хандра, с которой вы можете справиться самостоятельно, если будете уделять себе внимание и подбирать способы и методы для нормализации функционирования организма в целом. В здоровом теле здоровый дух, и нет места для хандры и болезней.

Депрессию нужно именно лечить.
Курс лечения всегда комплексный, включающий в себя применение медикаментов, методов психотерапевтического воздействия, самостоятельную работу пациента над собой, помощь близких.
Если интересно, то вот: http://www.newstarmlm.com/index.php?value_p=117&kons=1641

Жить не хочется.Вместе с мужем в один месяц потеряли работу.А новую найти не можем.Просто руки опускаются.Хоть стреляйся!!!