Для начала я сделала своебразные заготовки новой жизни.

1. Купила красивый блокнот и ручку к нему. Если я захочу какую-нибудь гадость я должна буду написать целый лист (он конечно не такой уж и большой, но и не маленький) причин, почему я захотела эту мерзоть, будь то булочка или очередная сигарета. А на обратной стороне я запишу последствия , которые возникнут после этого действия. Итого: пока я пишу и придумываю последсвия - я уже не так хочу это кушать или курить.
2. Купила табекс. Это таблетки для бросающих курить. Если брсать резко - то это большой сресс для организма, а эти таблетки снижают такой эффект. Плюс когда их пьёшь снижается желание курить.
3. Забываю слово лифт. Развиваю фобию к лифтам и зависимость от пеших прогулок до дома
4. Постепенно исклчаю из рациона любимые вредные гадости - одну гадость в день. Уже отказ дан пирожкам, сливкам в кофе, хлебу, двум сигаретам утром перед учёбой. Без этого живу уже неделю. С понедеьнка составлю новый исключающий список!

Это всё только подготовительные мероприятия, помогающие правильно влиться в новый стиль жизни.