Сейчас на 2 недели съезжаю от своего любимого к себе домой (не пугаемся, никаких проблем у нас нет), просто настало время для подтягивания хвостов в учёбе, да и мама тут к нему приедет. Так что доступ к дневнику, только через интернет-клуб(((( Ох как сложно будет!!! Но есть здоровенный плюсище - я начну делать упражнения (при нём стесняюсь), да и обруч давно заброшенный сново понадобиться. Обещаю выложить фото после "интенсивного курса"))). Но сегодня я ещё здесь)
Сегодня опять рис с соевым соусом и чай №1 (смотри посты). На мучное свсем не тянет, а вот всякую колбаску и картошечку ещё да, ну не до дрожи в коленках))) Вот и хорошо..... Хочу сделать пост о своих ошибках, допускаемых ранее, надор только обдумать всё хорошенечко...
Поглядите на себя внимательно, дорогие мои! Иногда в погоне за чем-то , например за красивой фигурой, мы забываем самые простые истины, прописанные ещё чёрт знает сколько времени назад!
Как говорят французы - нет некрасивых женщин, есть женщины неухоженные! И они на 100% правы! Я хочу напомнить о том, что женщина и девушка никогда не должна забывать.
1.Посмотрите на свои волосы. Они должны быть чистыми - всегда! Если нет горячей воды - в тазиках с ковшичком, или в парикмахерской. Даже если у тебя плохой цвет, и давно следует подкрасить корни - если волосы чистые, это убирает 50% негативного эффекта. Волосы всегда должны быть расчёсаны!!!! Всегда - без комментариев!
2.Посмотрите на свои ногти. Никогда в жизни не выходите на улицу с обшарпаным лаком - это до того дёшево смотриться, что представить противно. Утром либо докрашиваем, либо всё стираем. Ногти должны быть всегда чистыми - если очень быстро грязняться, носите с собой специальную щёточку и маленькое мыльце. А так достаточно утром и вечером во время умывания этой же щёточкой обрабатывать каждый нокоток.
3.Посмотрите на обувь - необходимо всегда содержать в чистоте, а набойки в целостности. Лучше обувь готовить с вечера.С собой - губка или щёточка для обуви, если на улице чёрт знает что))
4. Одежда должна быть чистой всегда. Ой, да это маленькое пятнышко никто не заметит, иди так - не принимается. Джинсы и брюки подшиты и не ободраны снизу. Рукова и воротнички не засалены.
5. От вас всегда должно хорошо пахнуть. Если не духами, то свежестью. Если очень сильно потеем - бегом в аптеку за самым ядерным дезиком. Если духами, то не как от парфюмерной фабрики
6. Запах изо рта - мерзкая вещь, особенно когда ты на диете и по долгу не ешь! Жевачка (а лучше конфетки без сахара) или освежитель полости рта.
7. И последнее - девушки не ругайтесь матом как сапожницы - это ещё никого не красило и быть красивее не помогало.
Знаю что многие скажут - что ты эту ересь написала, итак всё понятно, что мы маленькие. Я каждый день еду в метро и встеречаю просто десятки очень красивых, с хорошим макияжем, но истоптанными вдрызг джинсами, сбитыми в ромашку набойками, нечёсанными волосами и т.д.
Не забывайте прописные истины- и всегда будете прекрасны с любой фигурой!!!!Всех люблю и целую!
Чай Пуэр (купить можно в любой чайной лавке).
Знаменитый чёрный чай, славящийся своими целебными свойствами. Лично для меня он ценен тем, что это единственный чёрный чай, который можно пить "язвенникам и гастритникам" - очень приятное ощущение в животе, никакого дискамфорта, как после обычного чёрного чая. Для справки- чай этот после дозревания на воздухе зарывают в землю и держат там от 1-5 лет. Чем больше, чем круче (как конъяк).Ну обо всём остальном можно почитать на всяких чайных форумах, типа этого (узнать историю и т.д. ) http://www.kyxapka.com/chay-puer/ , здесь более познавательно http://www.zeremonia.ru/puer.html
Мои личные ощущения - пьёшь как будто очень плохой и испорченный чай с кусочками земли из огорода. Чай удивительно чёрный и крепкий - но совершенно не вкусный... Но может любители найдуться, ведь он улучшает обмен веществ, что способствует снижению веса.
Итак, как обещала буду писать о чаях, которые я попробовала - о эффектах, вкусе, минусах..
Мой претендент №1 Forsman tea Королева красоты (что сиё значит не знаю ,просто переписала с названия) - куплен в Каруселе - в разделе с вкусными чайками на развес.
Состав - зелёный чай с вербой, лепестками красной розы, оранжевой лилии, кусочками ананаса и корочками апельсина, ароматизированный натуральными маслами айвы, шеримои и красных ягод земляники ,смородины и вишни. Заваривать 3-5 минут. От себя напишу, что все зелёные чаи заваривают водой с температурой не более 60 градусов (прописная истина для любителей чайка).
Итак что я почувствовала - очень приятный, чисто женский аромат, когда пьёшь, чувствуешь себя настоящей ценительницей прекрасного. Приятный, сладковатый аромат, очень мягкий и очаровывающий. Действительно очень хорошо пить после ванны, расслабляясь в любимом кресле с масочкой на лице - так и думаешь ,что скоро станешь настоящей королевой красоты)))
Советую попробовать всем. Кстати, отлично перебивает аппетит!
Сегодня весь день был рис, приготовленный без соли с соевым соусом. Ну и милому суп варила - пришлось пробовать))) Чувствую себя легко... Надо бы пресс покачать - очень при нём стесняюсь - как бы себя пербороть(((
Ну что ж новый круг начат!!! После 5 ни-ни! Днём ничего сладкого, мучного, жирного... Результат на лицо (и на живот тоже). В связи с неимением весов у себя (взвешиваюсь у подруги) изменения по массе сказать не могу....
А ещё я начала увлекаться всякими вкусными чаям... И вечером пью просто литрами.. Настроение отменное. Решила делать посты с названиями и характеристиками попробованных мной чайков - так сказать для рекламки))
В меня утром были насильно запихнуты 3 куска батона, обжаренного с яйцом((((((( Что делать???
Итак неделя небольшого расслабления прошла. Нет, я не ела мучного и сладкого, просто не отказывала себе в картошечке с подливкой один разочек и т.д. Всё хорошо... Я не набрала вроде лишнего. Просто задержалась в весе))) Но сейчас всё пойдёт как следует))
Всё! Устала я читать про ваш молокочай)))) Сделала себе сейчас литр и сижу попиваю, довольная погодой... Надо идти готовить любимому обед. У меня началась вторая стадия диеты - я сама не очень-то есть хочу, а вторую половинку откармливаю как на убой.... Но он доволен)))))))))))
Итак, завтра у меня будет разгрузочный день....Тяжеловато, но надо сбросить лишнюю воду.... И подготовить животик к будущему правильному питанию
утром - травяной чай, оставшийся день - вода с лимоном.
Утром - упражнения на растяжку, вечером пресс. + Атром и вечером растирание с антицеллюлитным кремом моего нижнего "богатства" - хочу красивую попу))
что же дошло??? А вот что - у меня нет структуризации, системы короче!!! Поэтому ничего не получается. Я очень неорганизованная. А для того, чтобы это исправить, надо написать план... Сейчас я этим и займусь)) Начну с написания рациона на завтрашний день, что будет дальше, посмотрим)))
Ну что ж что мне сказать.. Как бы не было стыдно признаться, но у меня вся неделя - это один большой срыв.... Всё покатилось к чертям... Сегодня во мне оказался хот дог, вчера в 11 вечера 3 ложки салата с креветками и майонезом, где- то в середине недели всё так же в 11 - маринованые огурцы... На сладкое я не срывалась - не хотелось, из мучного днём в мой желудо летел лаваш.. Ну и сегодня всё тот же хот дог (типа шавермы с сосиской)... А до этого бутерброд с чёрным хлебом и плавленым сыром...... Я ничтожество ,убить меня
Кошмар, чуть не съела сейчас кусок батона!!! ставалось ещё совсем чуть-чуть до это мерзкого белого и мягкого куска.... До целлюлита и толстого куска жира на животе оставалось совсем чуть-чуть.....
Вот и подходит к концу моя мервая неделя!! Чувствую себя легче))) Дело обошлось без срывов - порывы были, но вовремя успела взять себя в руки. Никакой определённой диете не придерживаюсь. Всю неделю я: Не ем после 4-6 часов вечера, исключила сладкое, мучное, жареное, жирное! Каждый день съедала что-нибудь изи свежих фруктов или овощей. Каждый день выпивала 2 бутылочки яблочного актуаля. Приучила себя завтракать.
В результате: брюки сидят полегче, живот заметно убрался, лицо слегка похудело, начала худеть грудь!Взвешиваться буду на следующей неделе!
Это цитата сообщения Ми_ля_ми Оригинальное сообщение
Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях
[200x300]Незаменимыми помощниками в борьбе с целлюлитом являются обертывания. Хотите попробовать провести антицеллюлитные обертывания в домашних условиях – нет ничего проще! Для обертываний можно использовать глину, водоросли, грязи, эфирные масла, мед и т.д. В салонах и аптеках можно приобрести уже готовые смеси для обертываний, но кое-что можно приготовить и дома.
Чудо-компресс. Мед и водоросли.
В качестве горячего компресса можно использовать теплый мед или водоросли. Понадобятся 2 ст.ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках). Разведи их теплой водой и оставь на 15 мин., чтобы водоросли набухли. Добавь желток, 10 капель цитрусового масла и 20 капель камфорного. Все хорошо перемешай и намажь толстым слоем целлюлитные места.
Масляное обертывание.
В качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло".
На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.
Обертывание голубой глиной.
Здесь все просто – смешивать ничего не нужно, достаточно просто развести глину теплой водой до состояния густоты сметаны и нанести на тело. При желании можно добавить несколько капель какого-нибудь эфирного масла. В голубой глине содержится множество полезных элементов: фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий и мн. др. Она помогает активизировать кровообращение и обменные процессы в коже.
Обертывание с медом и молоком.
Для того чтобы смесь получилась нужной густоты, лучше воспользоваться сухим молоком, добавить в него чуть-чуть теплой воды и пару столовых ложек меда. Размешать, доводя до консистенции густой сметаны. Мед лучше брать не засахаренный, свежий. В принципе, старый и твердый тоже можно использовать, если растопить его, но тогда он потеряет часть полезных свойств.
Как проводить процедуру обертывания.
Сначала очистите кожу с помощью скраба. Хорошо, если в его состав будет входить морская соль или экстракты водорослей. Затем нанесите на проблемные зоны – бедра, ягодицы, живот – приготовленную смесь. Чтобы разогретая кожа лучше впитала содержащиеся в водорослях микроэлементы, оберните обработанные участки полиэтиленовой пленкой. Она будет удерживать тепло. Затем завернитесь в одеяло или спальный мешок. Через 20 минут аккуратно развернитесь. Смойте под душем остатки водорослей. Мягко промокните кожу и нанесите на тело увлажняющий крем – лучше с антицеллюлитным эффектом.
Насколько обертывания безопасны.
Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, у вас есть какие-то повреждения кожи; варикозное расширение вен, гинекологические заболевания (чтобы избежать согревания области таза), то обертывания вам противопоказаны. И совершенно очевидно, что нельзя делать обёртывания во время беременности.
Итак мои результаты.... 5 дней я не ем после 6ти (иногда даже после 4), сегодня за старания я вознаградила себя походом в суши-бар!После этого только баночка Актуаля))) Чувствую себя легче - взвешусь только через неделю в понедельник. Решила взвешиваться только каждые две недели))Не есь по вечерам сложно, но как только я хочу что-нибудь запихать в рот - иду к зеркалу и долго смотрю на живот и попу. Просто ,но помогает)))
А вот с курением дела не так хорошо, как с диетой! Курю только на 1-2 меньше чем раньше.. Исключила одну утреннюю и одну дневную...с вечерними пока не выходит... Но всё впереди!!!
Извиняюсь, что пишу не каждый день - иногда после работы не до компа совсем... Второй день уже не ем после 6, утром - обезжиренный йогурт на обед гречка... Всё как у всех: только что запихала в рот овсяную печенюшку, но хорошо подумав, выплюнула в мусорку на глазах у моего ненаглядного... Он удивился, но ничего не сказал....