[показать]Уход за ступнями. Время от времени на ступнях образуется ороговевший слой. Если не обращать на него внимания, то на коже, особенно на пятках, образуются трещины – явление досадное, болезненное, словно кричащее о неухоженности. Побалуйте ступни ванночкой с отварами трав (желательно перед сном). После ванночки, когда кожа станет мягкой, удалите ороговевшие частички с подошв ног с помощью пемзы или специальной щеточки. Только не переусердствуйте, иначе ороговевший слой восстановится в два раза быстрее. Нанесите на ступни крем для ног. Наденьте на всю ночь хлопчатобумажные носочки. Не стоит забывать и о голени.  Здесь расположено очень мало сальных желёз, поэтому кожа часто страдает от сухости, особенно если вы занимаетесь спортом и часто принимаете водные процедуры. Сначала нужно удалить омертвевшие клетки скрабом для тела, затем нанести увлажняющее питательное средство или крем для ног.

Массаж. Очень полезная вещь, если заниматься этим регулярно, 1-2 раза в неделю. Массаж снимает мышечное напряжение, стимулирует кровообращение. Помассируйте ноги с кремом или оливковым маслом. Начать следует с массажа ступней, движения должны идти по направлению от пальцев к пятке. Сильно разотрите подошву, особенно энергично разминая мышцы свода стопы. Круговыми движениями помассируйте всю ступню. Тщательно разомните каждый пальчик. Рукой или массажной рукавичкой разомните голени и бедра. Массаж ног обычно проводится снизу вверх: от щиколотки к колену и от колена к бедрам.