Различила, что не испытываю непримиримости ко всем НЭ. Ревность, жкс, отчуждение я считаю нежелаемыми для себя НЭ, различаю и устраняю их. Или не устраняю, но отдаю себе отчет в том, что такие НЭ были пропущены. А мелкие всплески недовольства (Нд), тревожности, озабоченности бытовыми делами я даже не пытаюсь различать. Я свыклась с ними, и даже наоборот создала привычку вытеснять эти НЭ. В результате во время бытовой деятельности я всегда начинаю испытывать плотный НФ, ннп и не могу найти причин этого НФ. Еще возникла ясность, что в таком отравляющем НФ просто невозможно испытывать устойчивые сильные радостные желания. Возникло желание начать штурм Нд и продолжать его до тех пор, пока я не уменьшу количество Нд хотя бы в два раза.

Делала ПМФ 3 часа. Итоги за это время:
18 пропущенных минут фиксации
145 устраненных всплесков НЭ (Нд, НО, Рзд)
12 мин 25 сек ОзВ

Наблюдения:
1. именно в те моменты, когда мне очень сильно не хочется отвлекаться от деятельности для фиксации, я испытываю наиболее интенсивное Нд и сумасшествие.
2. когда устраняю те всплески Нд, которые возникают во время деятельности, в памяти начинают всплывать разные другие ситуации, в которых возникало Нд.
3. чем более справедливой я считаю НЭ, тем сложнее ее устранить (пропустила минуту – Нд – уверенность, что Нд справедливое).

Продолжаю штурм.