В нутрициологии цвет овоща или ягоды — это маркер конкретного фитонутриента. Это не просто пигмент, это активное вещество с мощным биологическим действием - ЛИСТАЙТЕ КАРТОЧКИ➡️


1.


2.


3.


4.


5.


6.


Почему нельзя ограничиться чем-то одним?

Ваш микробиом — это огромный мегаполис, где живут тысячи разных «профессий» бактерий. Одни едят только клетчатку из зелени, другие — полифенолы из темных ягод. Если вы едите только огурцы, вы оставляете 90% полезных бактерий без еды. Они начинают голодать, слабеть, и их место мгновенно занимают грибки и кандида.

Но есть важный нюанс...

Многие жители больших городов замечают: «Я пытаюсь есть больше овощей, но меня раздувает как шар». И здесь кроется главная ловушка. Если ваша ферментативная система и желчеотток спят, даже самая полезная цветная тарелка превращается внутри в полигон для брожения.

Источник: https://vk.com/getfit_su