Чечевица это не просто еда, это нормальная сытость без вечных перекусов и состояние, когда у тебя вообще есть силы на жизнь.

Белок насыщает, железо поддерживает энергию и в какой-то момент ты просто перестаёшь хотеть сладкое. Плюс она поддерживает микрофлору, а это уже гормоны, вес и общее самочувствие.

РЕЦЕПТ ЧЕЧЕВИЧНЫХ БУЛОЧЕК БЕЗ ЯИЦ
Ингредиенты:
• чечевица красная 1 стакан
• вода для замачивания
• соль по вкусу
• оливковое масло 1 столовая ложка
• разрыхлитель 1 чайная ложка
• любые специи по вкусу, чеснок, паприка

Приготовление:
Стакан красной чечевицы замочить на 2-4 часа (или на ночь).
Слить воду, пробить в блендере до густого теста.
Добавить соль, ложку оливкового масла, разрыхлитель и специи (чеснок, паприка идеально).

Перемешать и выпекать при 180°C примерно 25-30 минут.

И всё. Достаёшь из духовки, а они тёплые, мягкие, с лёгкой корочкой… и это тот вариант еды, после которого не хочется лечь «на 5 минут».

Попробуйте один раз и они станут вашей базой на завтрак или перекус.

Источник: https://vk.com/dietolog_vunder