Все мои посты о сердечно-сосудистой системе собраны в один пост:
https://www.liveinternet.ru/users/tatyanka-izhevchanka/post514886842/
Этот пост тоже войдет в этот же Сборник постов.

ТАУРИН - это сульфокислота, которая вырабатывается в нашем организме из цистеина.

Казалось бы, зачем опять что-то пить извне, когда все внутри нас работает и вырабатывается… но, на данный момент, повреждающие факторы настолько сильные и их так много, в том числе и на сердце и сосуды, что собственных ресурсов почти всегда не хватает.

Сейчас таурин очень активно изучается в контексте здоровья сердца и сосудов, при этом не являясь лекарственным средством.

За какие эффекты я особенно люблю таурин и почему он всегда есть в моих схемах при любом диагнозе со стороны сердца и сосудов:

💚Таурин способствует расширению ( вазодилятации) сосудов.
Происходит это за счет улучшения выработки оксида азота.
NO - это главный молекулярный сигнал для расслабления гладкой мускулатуры сосудов.

💚Кроме этого, он защищает эндотелий сосудов от повреждений - это крайне важно!

Хроническое воспаление и окислительный стресс повреждают сосуды и способствуют развитию гипертонии. Таурин нейтрализует свободные радикалы и снижает маркеры воспаления.

💚Таурин влияет на ренин-ангиотензин-альдостероновую систему (РААС)- главного регулятора артериального давления в организме.

Он подавляет в умеренном режиме работу РААС ( снижает активность ангиотензина II), оказывая эффект иногда не меньший, чем гипотензивные препараты.

💚 Кроме этого,ТАУРИН обладает мягким мочегонным действием, выводя лишний натрий, таким образом мягко регулируется объем циркулирующей крови, облегчая работу почкам.

💚💚 И мое очень любимое:
ТАУРИН мягко снижает активность симпатической нервной системы.

Таурин умеренно снижает активность симпатической нервной системы (системы "стресса"), которая отвечает за выброс адреналина и сужение сосудов.

💚 И в отношении сердечной мышцы ( миокарда):

💚Ценно прямое действие таурина на сердечную мышцу (миокард).

Поскольку таурин является важным осмолитом, он помогает регулировать баланс кальция внутри и снаружи клеток кардиомиоцитов, стабилизируя их мембраны. Это крайне важно для правильного сокращения и расслабления сердечной мышцы.

Также таурин участвует в энергетическом обмене сердца, оптимизируя ее расходование в миокарде.

Особенно важно, то, что таурин может улучшать силу и эффективность сокращений сердца, даже при сердечной недостаточности.

А при эпизодах ишемии ( дефицита кислорода), таурин защищает клетки сердца.

Вот такой ценнейший нутриент!
А это мы еще не говорили о его влиянии на другие системы организма))

Дозировки и режим приема:

ПРОФИЛАКТИЧЕСКИ - 500-1500 мг. в сутки, с завтраком и обедом, на ночь не на надо.

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИ (артериальная гипертензия, диагнозы со стороны сердца ( ИБС, стенокардия и др) - от 1500 до 3000 мг. В рамках этих дозировок начинают появляться терапевтические эффекты таурина. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Таурин можно принимать длительно, минимум 2 месяца или 3 месяца приема - месяц перерыв и снова приём 2-3 месяца.

Эффект таурина усиливается на фоне приема L - карнитина, магния, Q10 и омега -3

Нужен ли таурин тем, кто занимается физической активностью, женщине в пременопаузе и менопаузе, особенно на фоне первых скачков давления? Думаю ответ очевиден.

Источник: Доктор Марина Мальцева