Основатель Академии нутрициологии Николай Панасюк делится своими любимыми рецептами целебных шотов, которые помогают:


✔️ Улучшить переваривание пищи

✔️ Восстановить желчеотделение

✔️ Поддержать микрофлору кишечника


🍹Эти мощные миксы он готовит себе регулярно и рекомендует клиентам. Сохраняйте.


1️⃣ Яблочно-уксусный (для быстрого переваривания)

- 1 ст.л. яблочного уксуса

- 30-50 мл теплой воды

- 1 ч.л. меда

- Щепотка корицы

Прием: за 10 мин до еды (особенно перед жирной пищей)


2️⃣ Имбирно-лимонный (мой фаворит!)

- 1 ч.л. тертого имбиря

- Сок ½ лимона

Прием: за 3-5 мин до/во время еды (идеален с белковой пищей)


3️⃣ Имбирно-цитрусовый с перцем

- 1 ч.л. тертого имбиря

- Щепотка черного перца

- 30-50 мл свежего апельсинового сока

Прием: в течение дня или во время еды


4️⃣ Куркума-шот (противовоспалительный)

- 1 ч.л. куркумы

- 50 мл теплого кокосового молока

- Щепотка черного перца

- 1 ч.л. меда

Прием: перед сном для крепкого сна


5️⃣ Ананасовый ферментный (от тяжести)

- 50 мл свежего ананасового сока (содержит бромелайн)

- 1 ч.л. тертого имбиря

- 1 ч.л. оливкового масла

Прием: после еды/при переедании


⚠️ Противопоказания: эзофагит, гастрит, ГЭРБ, повышенная кислотность, изжога.


Что важно понимать:

Эти шоты — отличная поддержка, но они не решают системных проблем с пищеварением.