Если вы решили похудеть, главное — не делать это спокойно и разумно. 
Гораздо эффективнее следовать проверенным вредным советам.

1.

Совет №1. Сядьте на максимально жёсткую диету.
Чем меньше еды — тем лучше. В идеале: кофе, салат и чувство героизма. Через пару недель организм решит, что наступил голодомор, замедлит обмен веществ, а потом вы с аппетитом съедите всё, что найдёте дома.

Совет №2. Выбросите все жиры
Яйца, масло, рыбу - все отдайте врагу. Пусть потом хвастается здоровой кожей и бесит вас еще больше, сволочь

Совет №3. Начните ненавидеть своё тело.
Каждый день напоминайте себе, что вы недостаточно хороши. Подойдите к зеркалу и скажите себе "Ты не женщина, ты безвольный творожный сырок". Это отлично повышает стресс, а стресс повышает кортизол, тягу к сладкому и вечерние набеги на холодильник.

Совет №4. Тренируйтесь до изнеможения.
Лучше сразу начать с пяти тренировок в неделю, даже если до этого максимум был поход до магазина. Через пару недель усталость и выгорание сделают своё дело.

Совет №5. Взвешивайтесь по десять раз в день.
Вес колеблется из-за воды, соли, гормонов и даже сна. Но если вы будете проверять его каждые три часа, можно отлично испортить себе настроение.

Совет №6. Сравнивайте себя с людьми из соцсетей.
Особенно с теми, у кого фотосессия, фильтры, свет, ретушь и генетика. Это очень помогает почувствовать себя хуже. Повесьте фотку Сидни Суинни на холодильник, пусть презрительно на вас смотрит. 

Совет №7. Думайте о еде круглосуточно.
Считать калории, переживать из-за каждого кусочка и постоянно контролировать себя — лучший способ превратить питание в источник тревоги.
  
Ха-ха, но вы так делать не будете, вы наши умные и осознанные.

💃 Приглашаем вас на бесплатный урок про фигуру вашей мечты!
Как гарантированно снизить вес, держать форму и при этом не убить свое здоровье?
                         
Тактика и стратегия здорового снижения веса (https://irina-baranova.ru/slim-urok/?utm_source=tg...=social&utm_campaign=urok-slim)
# 16 марта в 19:00 мск
           
👉 Тот самый понедельник все никак не наступит?
😭 Вес возвращается?
😰 Упадок сил и плохое настроение на бесконечных диетах?
👠 Тогда вам срочно к нам!
 
Вы узнаете, как приобрести красивое здоровое тело без изнурительных тренировок, жестких диет и нервных срывов.
   
В программе урока:
 
🟧 Практические советы по снижению веса
🟧 Почему вес возвращается?
🟧 Стоит ли считать калории?
🟧 Почему спорт - это не про похудение?
🟧 Можно ли снизить вес без физической нагрузки?
🟧 Современные методики снижения веса без неприятных последствий
🟧 Как поддерживать здоровый вес
            
Спикер
# Ирина Баранова, врач-терапевт, биохакер

Скорее регистрируемся по ссылочке:  
Хочу участвовать бесплатно!
(https://irina-baranova.ru/slim-urok/?utm_source=tg...=social&utm_campaign=urok-slim)