У природы нет плохой погоды.
Или есть?
Обсудим тему погоды и нашего здоровья.
👇👇👇


❄️🌪️🌞Каждый раз, когда меняется давление, температура или влажность, вы ощущаете слабость, головную боль, сонливость или тревожность? Вас накрывает при смене сезонов или перед дождём? Это не просто «внушение» или психосоматика, а настоящая реакция организма на окружающую среду.

Мы - часть природы. Если вы всё ещё отрицаете этот факт, то помните - так тоже можно. Но я считаю, что наше тело должно гармонично адаптироваться к изменениям природы и двигаться с ними в унисон. Однако, чем больше дефицитов, перегрузки надпочечников и дисбаланса нервной системы, тем сильнее мы ощущаем влияние внешних факторов, и вместо гармонии получаем дисбаланс.

Если организм истощён, адаптационные механизмы не работают вообще, и человеку плохо при любой перемене погоды. Нет энергии на перестройку, нет гибкости в регуляции давления, температуры, нервной системы. В таком состоянии даже незначительные изменения воспринимаются как катастрофа.

‼️➡️Почему же возникает метеозависимость?

🔹 Надпочечники и кортизол: именно они регулируют адаптацию организма к изменениям. Если надпочечники истощены, колебания давления и температуры вызывают слабость, головокружения, апатию или тревожность.

🔹 Дефицит железа и кислородное голодание: при низком уровне ферритина организм чувствителен к изменению атмосферного давления, так как страдает доставка кислорода в ткани.

🔹 Дисбаланс вегетативной нервной системы: если симпатическая и парасимпатическая системы не работают сбалансировано, любые колебания внешней среды вызывают перепады давления, пульса и состояния.

🔹Магний, калий, натрий – электролитный баланс: если в организме нехватка этих элементов, адаптация сосудов к смене погоды ухудшается, возникает головокружение, аритмии и слабость.

🔹 Нарушение циркадных ритмов: плохой сон, работа по ночам, недостаток естественного света делают организм более чувствительным к сезонным изменениям.

‼️➡️ Как понять, что у вас метеозависимость

✅ Головные боли при смене погоды или атмосферного давления
✅ Слабость, «разбитость», апатия перед дождём или грозой
✅ Сонливость или, наоборот, тревожность при смене сезонов
✅ Скачки давления, головокружения при перемене температуры
✅ Обострение хронических заболеваний при смене погоды
✅ Постоянно плохое самочувствие вне зависимости от климата – признак глубокого истощения организма

Помните: чем сильнее дефициты в организме, тем громче природа напоминает вам о них.

‼️➡️Что делать, чтобы стать менее зависимыми от погоды?

✔ Поддерживать надпочечники: белки, жиры, витамины C, B5, магний
✔ Пить достаточно воды: особенно в периоды смены влажности и давления
✔ Контролировать уровень железа и электролитов (калий, натрий, магний)
✔ Больше бывать на дневном свету и соблюдать режим сна
✔ Практиковать закаливание и контрастный душ
✔ Больше двигаться, больше свежего воздуха


Источник: Ваша Ирина Баранова 🌹 (https://t.me/baranovaia)