Этот завтрак медленно вас убивает!

Мне очень грустно осознавать и говорить об этом. Но это реальность, с которой сталкиваются миллионы людей каждый день. Это завтраки ваших детей в детских садах и школах, а также завтраки большинства взрослых. Более того, такие "завтраки" часто назначаются даже в рамках лечебных протоколов.

И что же это за "здоровые" завтраки? Каша на молоке с сахаром, кусок хлеба с плавленым "сыром", бутерброд с колбасой, сладкая булочка с джемом или сладкий чай в пакетиках, где "чай" — это, по сути, пыль индийских дорог.

Почему такие завтраки опасны?

1. Каша на молоке с сахаром

Сахар — это быстрый углевод, который вызывает резкий скачок уровня глюкозы в крови. Организм вынужден активно вырабатывать инсулин, чтобы справиться с этим наплывом, а затем наступает энергетический спад. Молоко, особенно пастеризованное, часто становится причиной воспалительных процессов в желудке и кишечнике. Вместе они создают настоящую бомбу для пищеварения.

2. Хлеб с плавленым сыром

Плавленый "сыр" — это не сыр, а продукт глубокой переработки, полный трансжиров, стабилизаторов и усилителей вкуса. Хлеб из муки высшего сорта быстро превращается в глюкозу, которая нагружает поджелудочную железу. Регулярное употребление таких продуктов может привести к развитию диабета, ожирения и других хронических заболеваний.

3. Бутерброд с колбасой

Дешевые колбасные изделия содержат огромное количество канцерогенов, соли, красителей и консервантов. Эти вещества раздражают слизистую желудка, провоцируют воспаление и нарушают микрофлору кишечника. А если добавить к этому хлеб, то нагрузка на ЖКТ возрастает в разы.

4. Сладкая булочка с джемом

Булочки и выпечка из рафинированной муки и маргарина — это источник пустых калорий и трансжиров. Джем, как правило, содержит огромное количество сахара и практически никаких полезных веществ. Такие продукты провоцируют воспаление, ускоряют старение и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Чай в пакетиках

Чай в пакетиках, который часто предлагают в школах и офисах, — это далеко не натуральный продукт. Его состав может включать не только низкосортные листья, но и искусственные ароматизаторы, красители, а иногда и остатки пыли с чайных плантаций. Такой напиток не только бесполезен, но и вреден для здоровья.

Что происходит с организмом после таких завтраков?

После таких завтраков люди очень долго восстанавливают свое ЖКТ. Гастрит, воспаление в кишечнике, дисбактериоз, проблемы с печенью и поджелудочной железой — все это чаще всего возникает именно из-за регулярного употребления подобной пищи. Особенно это касается детей, чья пищеварительная система еще не до конца сформирована.

Что делать?

1. Замените каши на цельнозерновые варианты без сахара.
Готовьте их на воде или растительном молоке, добавляйте свежие фрукты, ягоды или немного меда.

2. Откажитесь от плавленого сыра и колбасы.
Выбирайте натуральные продукты: творог, авокадо, цельнозерновые хлебцы или бутерброды с качественным сыром и вареной куриной грудкой.

3. Забудьте о сладкой выпечке.
Вместо булочек и джема попробуйте домашнюю выпечку из цельнозерновой муки с добавлением орехов или семян.

4. Пейте качественный чай или травяные настои.
Выбирайте листовой чай или травяные сборы без искусственных добавок.

Если вы заботитесь о своем здоровье и здоровье своих детей, начните с малого — измените свои завтраки.
Здоровье начинается с правильного питания, и каждое утро — это возможность сделать шаг в сторону долголетия и хорошего самочувствия.


Ваша Ирина Баранова 🌹 (https://t.me/baranovazozh)