🧘‍♀️ Утренняя разминка — это завтрак для ваших суставов

Если вы часто чувствуете скованность по утрам — в коленях, пояснице, пальцах рук — это сигнал: хондроцитам не хватает «еды».

Хондроциты — это клетки, которые отвечают за выработку синовиальной жидкости и поддерживают эластичность хрящей.

А теперь самое интересное:
📌 они активируются только при сдавливании.
Не двигаетесь — они засыпают.

Сустав не получает питание — начинает разрушаться.
Вот почему утренние вращения, лёгкие скручивания, наклоны — это как стакан воды натощак для всего тела.

Буквально за 5–7 минут вы «включаете» суставы, и хрящи получают всё, что им нужно, чтобы восстанавливаться.
Именно поэтому суставная гимнастика после 50 лет — не рекомендация, а основа заботы о себе.

А моя авторская Ци-зарядка — это не просто суставная гимнастика, она выстроена таким образом, чтобы запускать прилив сил и энергии с самого утра.

Посещать зарядку можно каждый день совершенно бесплатно, нужно только записаться на сайте: [Зарегистрироваться на Ци-зарядку] (https://doctorstarkova.ru/?utm_source=tg&utm_mediu...=post_06.09.25&utm_term=kamila)

❗️ Но иногда одного движения недостаточно — особенно если уже есть воспаление, отёк, боль.

В таких случаях хорошо помогает локальная поддержка. Например, аппликации из медных пластин — способ, который часто используют участники моих программ и хорошо отзываются о нём.

Медь:
✅ снижает воспаление,
✅ уменьшает отёчность,
✅ мягко влияет на кровоток в зоне боли,
✅ усиливает эффект от гимнастики, потому что работает в зоне с нарушенным питанием.

Медь особенно хорошо работает с коленями, поясницей, пальцами рук — зонами, где кровь доходит хуже всего.

📌 Важно: медь должна быть чистой (без примесей), медицинского качества. Именно такую мы изготовили специально — тонкую, комфортную для тела, с нашей фирменной чеканкой.

➡️ Приобрести медные пластины «Ци-доктор» можно на WB (https://www.wildberries.ru/catalog/463606809/detail.aspx?size=651959545)

И помните:
✔️ Правильное движение — это не нагрузка. Это забота.
✔️ Утренняя гимнастика и локальная поддержка — лучшее, что можно дать своим суставам ежедневно.

Источник: Управление здоровьем. Доктор Старкова (https://t.me/qidoctor_channel)