🔋 Где вы на лестнице энергии?

Иногда мы списываем усталость на возраст, погоду или занятость.

Но за этим может скрываться нечто большее — разные уровни истощения и восстановления организма.

Попробуйте взглянуть на это как на лестницу:

🪫Первая ступенька. Севшая батарейка

Когда уже ничего не радует, нет сил и желания что-либо делать, и даже забота близкого может раздражать. Хочется лежать и ни о чем не думать.
— «Я ничего не хочу»
— «Хоть бы никто не трогал»
— «Не могу даже думать»

🐎 Вторая ступенька. Загнанная лошадь
Делаю всё из чувства внутреннего долга.
Через боль, раздражение, давление — лишь бы выполнить обязательства.
Себя при этом не слышу.
— «Никто, кроме меня»
— «Сил нет, но надо»
— «Каждое утро — как после ночной смены»

🐿 Третья ступенька. Белка в колесе
Внешне — активность, списки дел, забота о других.
Внутри — накопленная усталость и страх остановиться.
Часто в самые ответственных момент или отпуске — организм «сваливается» с болезнью.
— «Мне некогда болеть»
— «Надо все успеть»
— «Если не я, то кто»
— «Как только выдохну — сразу всё наваливается»

⚡ Четвертая ступенька. Энерджайзер
Есть силы, и они восполняются.
Знаю, что помогает лично мне. Не перегружаю себя, не довожу до крайностей.
Организм умеет восстанавливаться, потому что я ему в этом помогаю.
— «Я поняла, что могу иначе»
— «Я стала внимательнее к себе»
— «Я в ресурсе и могу делиться»

А где вы сейчас?
🪫 Если вы на ступени «батарейка» — это знак, что ресурсы на нуле.
🐎 Если вы — «загнанная лошадь», важно вовремя остановиться.
🐿 А если вы — «белка в колесе», то энергия ещё есть — но её уже не хватает на восстановление.
⚡ Если вы уже в состоянии «энерджайзера» — беречь это состояние.

Каждый уровень — это точка отсчёта. А путь к себе начинается с одного простого шага: заметить, как вы на самом деле себя чувствуете.


(c) С заботой о вашем здоровье, доктор Ирина Леонидовна Старкова