КАК ИЗБЕЖАТЬ ПРОБЛЕМ С ЖКТ?



Тяжесть в подреберье, вздутие, несварение и еще куча других проблем с ЖКТ напрямую связаны с застоем желчи⚠️

Роль желчи в процессе пищеварения ключевая – она активизирует и усиливает действие ферментов, растворяет большое количество жирных кислот, способствует всасыванию жиров и улучшает моторную функцию кишечника🔁

🌤️Особенно актуально это с утра — именно в это время происходит активное очищение кишечника и выведение лишнего.

Поэтому, друзья мои, запомните: завтрак — это ваш лучший друг! 🍽️ Но не забывайте, что это должен быть полноценный завтрак, который включает не просто кофе с конфетой.

Обязательно добавьте белки (яйца, орехи, сыр), жиры (авокадо, жирная рыба, сливочное маслом) и овощи (огурцы, помидоры, капуста) в свой рацион.

🥙 Сытный и правильный завтрак запустит все обменные процессы в теле, а жиры станут триггером для желчи – она с радостью поплывет в кишечник, чтобы расправиться с ними😅

🤔 Какие еще причины застоя желчи могут быть?

🟥 Регулярное перебарщивание с жирными продуктами может перегрузить желчный пузырь и привести к его недостаточной функции.
С другой стороны, недостаток жиров в рационе вызывает застой желчи. Это может привести к ее загустению и образованию осадков, которые, в свою очередь, могут перерасти в камни.

🟥 Недостаток физической активности ведет к тому, что ваша желчь теряет свою гибкость и становится склонной к застою.

🟥 Ожирение может привести к нарушению нормального положения желчного пузыря, что повышает риск образования камней.

🟥 Невылеченные паразитарные инфекции и воспаления в ЖКТ поражают желчный пузырь и печень так, что они не в состоянии справиться с визитерами самостоятельно.

🟥 Обезвоживание приводит к тому, что желчь не получает дозу разбавления своего состава и из-за этого густеет.

Самое главное в решении проблем ЖКТ:
1️⃣ Определить истинную причину
2️⃣ Комплексно подойти к лечению

Источник: гастроэнтеролог Диляра Лебедева (https://t.me/stomach_lebedeva)