Здоровье нельзя купить в аптеке, его можно только создать своими руками.(с)

Да, наше здоровье - в наших руках!
Это я поняла уже 19 лет назад. Когда всё произошло с моей мамой.

Я тогда как-то не вникала в ее заболевания, а ведь она -участница ВОВ, как и папа, имела группу инвалидности по общему заболеванию. У нее была и Ишемическая болезнь сердца, и атеросклероз сосудов.

А когда тромб прилетел сначала в артерию одной ноги, а через месяц - в артерию другой, она осталась в свои 86 лет сначала без одной ноги, а потом без другой.
Они с папой, имея группу инвалидности, никогда не пили таблетки на постоянной основе.
Я не знаю, что им говорили врачи, как предостерегали или нет. А ведь они как участники войны проходили каждый год мед. обследование, в то время никакой всеобщей диспансеризации еще и не было.

Жизнь была кошмаром для нашей семьи целый месяц. Нога умирала, боли как при замерзании. Мы не спали по ночам почти. Трофические язвы- гангрена-ампутация.
Мы потребовали её госпитализации и ампутации ноги.

Я обо все этом писала давно в своих постах. Я именно тогда дала себе слово следить за своим здоровьем сосудов - именно после смерти мамы (она умерла через год после операций) прямо 9 мая в День победы - в свой главный праздник. Она дошла до Берлина и находилась там еще год после Победы.
Все это страшно вспоминать.

Я тогда уже решила, что на врачей вообще надежды нет никакой, если ты сам не будешь разбираться со своими проблемами по здоровью, не будешь вникать-читать, анализировать, не возьмешь инициативу в свои руки.
Ведь мама каждый раз при мед. осмотре говорила о своих проблемах - хотя бы один раз в год она еле ходила какой-то период времени. Боль была локальной каждый год - можно сказать в какой-то единичной точке каждый раз, в ноге ближе к паху.
Потом все проходило, и мама спокойно жила дальше. В поликлинике ей так и не назвали причину этого явления.

Это уже после смерти мамы, когда я стала заинтересованно читать про эти болезни, поняла, что из-за ее диагнозов у мамы шел тромбоз мелких сосудов. От этого она не могла ходить какое-то время нормально. Сосудик забивался тромбом - кровь не поступала - боль- кровь находила обходные пути-капилляры- участок ноги снова получал питание кровью - боль уходила.
Мама даже не понимала всей серьезности своего положения. Мы даже предположить не могли, что такое вообще может случиться, что она останется без ног к концу своей жизни, что мой муж будет носить её на руках в прямом смысле этого слова.

После смерти мамы я решила, что не буду ходить в эту поликлинику ( я не хотела видеть даже врачей) и пойду только тогда, когда сильно заболею. Вот и хожу только пока на диспансеризации. Да и то не каждый год.

А сейчас дала себе слово, что буду по другому себя вести на приеме после прохождения диспансеризации. Хочу потребовать сравнительный анализ всех сданных анализов крови хотя бы за пару лет.
Анализы сдаем, а ничего сами не видим, сравнительный анализ в динамике провести не возможно.
Считаю, что должны выдать Карту здоровья со всеми анализами состояния.
Не знаю, удастся ли мне все это осуществить. Но я настроена решительно. А так получается, что диспансеризация проходит почти для галочки, для получения денег поликлиникой от Медицинских страховых компаний.

Слово-то я себе дала - следить за состоянием сосудов. Решила тогда начать пить таблетки для разжижения крови - в поликлинике висели плакаты об этом. Но так все эти годы и не пила.
Один раз мне прописывали таблетки для снижения холестерина после прохождения диспансеризации и я их даже покупала в аптеке, но так и не решилась пить. Даже не знаю, наверное это и были статины, которые обычно и выписывают врачи медицины стандартов.

А сейчас после всех своих обучений и прослушивания вебинаров, после получения огромного количества полезной и нужной мне информации по управлению своим здоровьем, я радуюсь, что не пила все эти таблетки.

Они не принесли бы мне великой долгосрочной пользы!

Ведь надо не просто разжижать кровь, а искать причины её густой консистенции и устранять именно их! Кто бы мне сказал тогда, что основную долю к составе крови занимает вода! И надо пить хотя бы вообще каждый день простую воду по рассчитанной норме?
Конечно это не единственная причина. Но самая простая!

А разве можно бороться без раздумья с холестерином, который нам совсем не враг, а друг? Об этом были мои предыдущие посты этих дней.
Это значит я должна была бороться с собственной печенью, которая как раз и синтезирует 70% холестерина. Это значит я должна была бороться с желчью - ведь в составе желчи есть холестерин.
Это значит я должна была бороться с выработкой витамина Д, который как раз и синтезируется из холестерина.
Это значит я должна была нарушить выработку стероидных гормонов в своем организме. А самое главное - холестерин нужен для оболочек всех клеток нашего организма, в том числе и мозга. Я должна была нарушить свои когнитивные функции!

Это сейчас я все это знаю. Знаю, что холестерин - лишь маркёр риска сердечно-сосудистых заболеваний.

А три всадника - это глюкоза, инсулин и гомоцистеин!

А вот с ними-то у меня как раз и проблемы! Уровень всех 3-х повышен.

Да, все нужные анализы для определения риска сердечно-сосудистых катастроф, я назначила себе сама. И сама же сумела проанализировать их и сделать разбор - все посты с разбором анализов у меня были в дневнике.
Я могу уже составить хоть какую-то картину здоровья человека.
Я слушала несколько вебинаров по разбору анализов, я купила большое методическое пособие по Анализам в Первой Школе Биохакинга - чтобы самой научиться анализировать показатели сдаваемых анализов и заниматься профилактикой заболеваний до появления серьезных болезней, чтобы самой именно комплексно посмотреть на состояние всех систем моего организма, потому что медицина стандартов лечит уже только заболевания отдельных органов, а не работает с причинами их появления.

Конечно картина получилась у меня не утешительная. Она страшит меня - ведь я двигалась медленно и верно по пути своей мамы. И если бы я не занялась сейчас восстановлением своего здоровья через восстановление своего ЖКТ (в первую очередь), то неминуемо пришла бы рано или поздно к сердечно-сосудистым катастрофам.
Сейчас я никак не могу собраться сходить на УЗИ сосудов - хоть каких-нибудь. Это все отдельные исследования - по голове, по шее, по конечностям. Конечно это все и деньги нехилые для пенсионера. Я словно боюсь плохого результата - ведь во всех обследованиях, которые я сделала за эти месяцы, каждый раз находится проблема по здоровью. Каждое обследование, которое я себе назначила - в точку! Потому что я уже знала, что мне надо обследовать. Ни один врач в поликлинике не назначил бы мне такого комплексного обследования.

Итак, вот мои результаты анализов, которые уже разобраны в разных предыдущих постах.

1. Глюкоза - 5,2 ммоль/л - выше оптимума
2. Инсулин - 8,7 мкЕд/мл - выше оптимума
Индекс инсулинорезистентности HOMA - 2,0 - показал инсулинорезистентность, т.е нечувствительность клеток к инсулину - глюкоза в клетку не заходит.
Излишнее количество глюкозы в крови ведет к воспалительному процессу в эпителии сосудов.

3. Гомоцистеин - 19,1 ммоль/л - выше оптимума, риск повреждения эпителия сосудов

4. СОЭ - 2,0 мм/ч - ниже оптимума

5. Тромбоциты - 470 - выше оптимума, риск тромбоза

6. Ферритин - 51,1мкг/л - ниже оптимума, что говорит о дефиците железа

7. Холестерин и его фракции:
- общий холестерин - 6,31 ммоль/л, выше оптимума
- ЛПВП (хороший холестерин) - 1,36 ммоль/л, т.е. менее 1,6 - у меня умеренный риск развития коронарной болезни.
- ЛПНП (плохой холестерин)- 4,49 ммоль/л, что выше референса лаборатории (0,10-4,14)
- Мой индекс атерогенности - 3,64 - не хороший показатель
- Триглицериды - 1,21 ммоль/л - выше оптимума, что не является хорошим показателем

Уже в выводах Общего Анализа крови у меня было:
- Возможно увеличение вязкости крови (при дефиците воды, омега-3, сниженного железа, дефицита витамина С).
- возможен дефицит витаминов В2, В9, В12,
- возможен дефицит витамина В6, в т. ч. на фоне дисфункции микробиоты кишечника
- возможен дефицит железа
- Возможен риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССР) и атеросклероза, образования тромбов в сосудах.

И все биохимические показатели крови подтверждают мои выводы по разбору Общего Анализа крови.

Уже 2 месяца я занимаюсь восстановлением своего здоровья.
В первую очередь я изменила Рацион питания - почти перешла на Лечебный протокол питания.
И очень здорово, что я сразу же тогда отказалась от всех продуктов воспаления - живу без глютена, без сахара, без казеина, без трансжиров. Введа в рацион полезные продукты-суперфуды (об всем этом были посты).

Все мое питание направлено на уменьшение инсулинорезистентности, чтобы вернуть чувствительность клеток организма к глюкозе. И конечно же питание направлено на уменьшение хронического воспаления в организме ( в слизистых желудка, кишечника, желчного пузыря, в сосудах).
Очень важно - победить воспаление эпителия сосудов, которому наносит повреждение гомоцистеин, а так называемый "плохой" холестерин лечит эти повреждения, латает дырки и ставит заплатки - холестериновые бляшки, т.е спасает мои сосуды и меня.

Для уменьшения гомоцистеина важно восполнить дефициты витаминов В6, В9, В12.

Надеюсь, что состояние моего ЖКТ изменилось в лучшую сторону за эти 2 месяца. Поэтому уже можно и очень хотелось бы начать восполнять свои дефициты - многие нужные БАДы с нужными для меня витаминами и микроэлементами уже закуплены. Без восстановления ЖКТ пить их было бесполезно - это лишь увеличение стоимости мочи и кала, они бы просто не усвоились.
Правда я и сейчас пью еще минимум, все еще сдерживаю себя. Потому что ничего почти не сделала для улучшения детоксикации организма, освобождения организма от токсинов. Ну и никак не проверила состояние микробиоты кишечника, поэтому так и не знаю был ли у меня Синдром избыточного бактериального или грибкового роста, о которых я вообще-то подозреваю по своим имеющимся симптомам.

Процесс восстановления организма, тем более самостоятельный ( я же так и не пошла на большие платные программы под руководством куратора) не прост.
Хотя и так и так он все равно бы был длительным - не возможно исправить быстро то, что сам же и портил многие годы!

Очень хочется надеяться, что через несколько месяцев у меня будут совершенно другие результаты анализов. Очень хочется верить, что я смогу вернуть чувствительность клеток к глюкозе, что мои показатели глюкозы, инсулина, гомоцистеина, холестерина изменятся в лучшую сторону.
Не надо мне никаких тромбозов, инсультов и инфарктов! Не надо мне никакого повышенного давления, сердечно-сосудистых заболеваний!

Хочу быть здоровой! И это мой запрос Вселенной! Пусть так и будет!