Не хотела я пока касаться темы дефицитов микронутриентов, потому что в эти месяцы и особенно в последний месяц я восстанавливала свой ЖКТ.
А без восстановления ЖКТ пить витамины и минералы бесполезно! Они просто не усвоятся. Деньги на ветер.
Восполнение дефицитов - это последний этап в восстановлении организма.
Но думаю, что уже можно начинать что-то принимать - ведь уже прошел месяц как я нахожусь на лечебном питании. Это конечно минимальный период.
Но хочется надеяться, что в моем организме все-таки произошли изменения в лучшую сторону в плане ЖКТ. Не могло не произойти.

Поэтому сегодня я решила посвятить пост МАГНИЮ. Я никогда в жизни его не принимала. Да что там говорить... Я вообще не пила никакие витаминные комплексы, не давала своему организму никакой нутрицевтической поддержки.
Как-то так живем с мужем и ничего не пьем.

Это методическое пособие я получила в качестве бонуса за прохождение одного из вебинаров еще в декабре. Но тогда я даже как-то особо не вникла, не придала важного значения. И ведь я уже не раз читала эту методичку.
И каждый раз я нахожу в ней какие-то полезные нюансы - это потому, что я все больше получаю новых знаний, все больше начинаю понимать, как проходят в организме все процессы, начинаю уже усматривать причинно-следственные связи своих состояний.

Как же это мне нравится! Учиться понимать свой организм, чтобы самой помочь себе улучшить здоровье, предотвратить развитие серьезных болезней.
И как это важно - уметь даже с врачом разговаривать теперь по-другому в случае необходимости.

Оказывается я ничего не знала про магний. А вот после поста про ЗАПОРЫ увидела в методичке, что одна из причин запоров - дефицит магния.

Какой оказывается важный микронутриент! Сколько различных процессов в организме зависит от него!
И вот снова чрезмерное употребление сладостей выходит, можно сказать, на первый план. Именно на расщепление глюкозы уходила большая часть магния, поступающего в организм с продуктами питания.
А многие другие важные процессы организма страдали при этом. И один из процессов - опорожнение кишечника.

Читайте внимательно методичку - для меня например стало открытием, что магний - это природное обезболивающее, которое нужно применять при головных болях и мигренях.
И для восстановления моей мышечной массы оказывается необходим магний.

Вот так по крупицам я собираю полезные советы, чтобы составить свою Стратегию восстановления организма.


1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.