Этот урок не был в конце вообще-то. Но я решила написать его после всех теоретических занятий.
Да, на курсе "Еда как лекарство" нужно было не только изучить полезные знания, но и начать их применять на практике, чтобы начать восстановление работы ЖКТ и соответственно как результат улучшить различные состояния организма.


1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


Так что я готовилась к тому, чтобы попробовать перейти только на 3-х разовое питание с перерывами в 4 часа. Без всяких перекусов - чтобы не провоцировать выброс инсулина лишний раз, чтобы улучшить состояние своего ЖКТ и всего организма.
И в сущности болезнь мне даже помогла сделать это легче ( я ж писала в предыдущем посте о синхронности Вселенной) - во время болезни и ешь-то меньше и реже.
Я с легкостью обходилась без всяких перекусов. А просто пила воду между приемами пищи.