На тестовой неделе Метаболического похудения нам был рекомендован измененный водный режим.
Это был специальный водный детокс-режим.

Утро (перед завтраком):
1)160 мл вода медовая +320 мл вода с лимоном + клетчатка.
(Выпиваем сразу после подъема.)

2) 160 мл чистой питьевой воды.
(Выпиваем воду за 10-15 минут до завтрака).


Обед (перед обедом)
160 мл вода с лимоном+160 мл чистой питьевой воды +клетчатка.
(Выпиваем за 10-15 минут до обеда.)

Ужин (перед ужином)
160 мл питьевой воды +клетчатка.
(Выпиваем за 10-15 минут до ужина)


Рецепты приготовления воды:

1) Медовая вода
1 ч.л. меда (без горки) +150-200 мл. воды.
Опускаем ложку с медом в воду и размешиваем, оставляем на ночь.
Утром смешиваем с лимонной водой (см. рецепт ниже) и выпиваем.

2) Вода с лимоном
На 160 мл воды выжать одну дольку лимона и оставить лимон
в воде.

***
Такая медово-лимонная вода по утрам мне понравилась больше, чем просто вода. Я запросто выпивала нужную норму.
А в конце недели и муж, глядя на меня, стал пить такую воду.

Решила поискать в интернете по эту медово-лимонную воду.
Так что продолжаем с мужем пить каждое утро для своего здоровья!

И вот что нашлось (Источник: https://www.healthwaters.ru/blog/8-prichin-pit-vod...-po-utram/#:~:text=%D0%A5%D0%):

"8 причин пить воду с медом и лимоном по утрам/

Хорошая новость для тех, у кого не хватает несколько минут, чтобы позаботиться о своем здоровье. Всего лишь по утрам выпивайте по стакану воды с медом и лимоном, и это принесет вашему организму немало пользы.

Полезно для кожи
Лимонно-медовый напиток один из самых лучших и доступных способов добиться безупречного цвета лица естественным путем. Витамин С содержащийся в лимоне необходим для построения коллагена, важной соединительной ткани, которая сохраняет кожу молодой и упругой. В меде есть множество соединений, которые помогают увлажнить кожу изнутри. Вода улучшает циркуляцию и вывод токсинов из всего организма, в том числе из кожи, что благоприятно сказывается на её состоянии.

Полезно для пищеварения
Вздутие, газообразование, изжога и запор, являются хроническими недугами множества людей. Простой способ избавиться от этих проблем — начать пить воду с медом и лимоном каждый день. Лимон богат пектином и исполняет роль газоочистителя в кишечнике, стимулируя его перистальтику и помогая избавить тело от шлаков. Вода промывает желудок и активизирует пищеварение.

Укрепляет ваше сердце
Болезни сердца — одна из главных причин ранней смертности в мире. Медово-лимонная вода поможет избежать печального развития болезни. Мед и лимон богаты калием, который помогает снижать уровень кровяного давления. Антиоксиданты и противовоспалительные свойства защитят сердечную мышцу от болезней. Вода повышает текучесть крови, что позволяет сердцу затрачивать меньше энергии для перекачивания её по сосудам организма.

Помогает сбросить вес
Если ищите естественный способ сбросить вес, обратите внимание на медово-лимонный напиток. Если выпить его за полчаса до еды, то вода с содержащейся в ней лимоном богатым клетчаткой помогут подавить аппетит, и есть меньше. Это актуально в течение всего дня.

Сокращает риск хронических заболеваний
Было проведено множество исследований устанавливающих связь между повышенной кислотностью организма и развитием хронических заболеваний. Вода с Ph больше 7,4 и лимонный сок помогают снизить кислотность в организме.

Укрепляет иммунную систему
Укреплять иммунную систему можно с помощью ежедневного приема лимонно-медового напитка. Содержащийся в лимонах витамин С и богатый минералами мёд помогут организму в борьбе с бактериями, вирусами и другими микробами провоцирующими заболевания. А природная вода может стать хорошим источником необходимых организму минералов для укрепления иммунитета.

Уменьшает риск развития инфекций мочевыводящих путей
Подобные инфекции могут быть очень опасными, особенно для женщин.
Часто эту проблему решают с помощью антибиотиков.
Медово-лимонная вода может стать в данном случае хорошим средством для профилактики. Вода поможет вывести из почек скопившиеся там отходы, бактерии и другие вредные вещества.

Очищает организм
Воздух, еда и напитки полны токсинов и вредных химических веществ. Организм обладает собственной защитой от болезней, но ему необходима помощь. Вода с лимоном и медом улучшает работу печени, нормализует обмен веществ, выводит шлаки и токсины.

Не нужно забывать, что существуют и противопоказания. Прибегать к такому водно-цитрусовому началу дня не стоит, если:
- имеются заболевания желудочно-кишечного тракта (при гастритах, язвенной болезни желудка, изжоге);
- выявлены аллергические реакции на утренние «добавки» к воде;
в анамнезе есть заболевания сердечно-сосудистой системы, склонность к отекам.

В таких случаях водно-лимонный коктейль лучше употреблять после консультации с лечащим врачом.