Сахарная зависимость – это сильное психологическое влечение к употреблению продуктов, содержащих рафинированный сахар. Проявляется тягой к сладостям, ухудшением самоконтроля при выборе еды, перееданием, чувством тревоги и усталости при отсутствии сладких продуктов в рационе.

Гормонами счастья мозг всегда отвечал на правильные поступки, гормонами
стресса – на неправильные.
Так дофамин выбрасывался, например, если фрукт был сладким. Потому что сладкий значит спелый.

Пищевая зависимость от сладкого или жирного ничем не отличается от наркотической с точки зрения физиологии.
Работают одни и те же области мозга. А значит и лечить сахарную зависимость нужно
соответствующе. В большинстве случаев нельзя от неё избавиться «просто захотев».


Сахар стимулирует воспалительные процессы в организме и способствует понижению иммунитета.
Сахарная среда благоприятствует росту патогенных организмов. Потребляя
сахар, вы буквально растите в себе вредные бактерии, грибы и т.д.
Инсулин вызывает рост тестостерона, а тот, в свою очередь, ведет к загустению кожного сала.
По этой причине появляются прыщи и акне.

Также сахар отвечает за склеивание белков коллагена и эластина – кожа
теряет упругость и покрывается сеточкой «микроморщин».

Стоит ли удовольствие от съеденной конфетки того, чтобы выглядеть на 15-
20 лет старше? Ответьте себе на этот вопрос сами.


Как было сказано ранее, как и от наркотической зависимости, от сахарной
зависимости не избавиться одной лишь силой воли.

Нужно разрушить старые нейронные связи «Сахар = хорошо» и
сформировать новые – «Сахар =плохо».
Тогда вам просто не захочется есть сладкое.

Одна из психологических техник, которая была дана нам на программе – негативная
визуализация.