36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня

[показать] Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
[показать] Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
[показать] Спите не менее 8 часов.
[показать] Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
[показать] Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
[показать] Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
[показать] Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
[показать] Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
[показать] Сидите в интернете не более часа в день.
[показать] Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
[показать] Фотографируйте каждый свой летний день.
[показать] Бегайте по утрам.
[показать] Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
[показать] Улыбайтесь.
[показать] Учите по 5 новых иностранных слов в день
[показать] Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
[показать] Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)
[показать] Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
[показать] Делайте утреннюю зарядку.
[показать] Медитируйте - просто расслабьтесь,включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
[показать] Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
[показать] Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
[показать] Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
[показать] Говорите людям приятные слова и комплименты.
[показать] Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
[показать] Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
[показать] Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьёном.
[показать] Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать.
[показать] Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
[показать] Ходите прямо. Следите за осанкой.
[показать] Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
[показать] Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
[показать] Заведите дневник своих успехов.
[показать] Экономьте деньги.
[показать] Займитесь йогой.
[показать] Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!

[500x500]