Татьяна! Кодирование помогает далеко не всем. И очень редко, когда оно помогает надолго. К этому делу лучше подходить комплексно, меняя образ жизни, питание, двигательную активность.
Об этом моя книга "Идеальная программа похудения" Она есть в публикациях на сайте www.d-slim.ru