Алла! Наш прошлый опыт часто нас подводит. Мы пцтаемся соблюдать ТУ диету, делать именно ТЕ упражнения и срываемся. Возникает ощущение, что что-то случилось с нашей силой воли. Но на деле часто оказывается, что мы предъявляем к себе слишком высокие требования. Лучше начать с умеренных ограничений в питании и тонизирующих упражнений. нагрузки будут стимулировать расщепление жира, а диета будет закреплять этот эффект.
Обратите внимание на похудательные коктейли типа "Доктор слим". При приеме перед едой они снижают аппетит и помогают безболезненно снизить калорийность питания