Да, можно. Причем, если речь идет о стойком похудении, то таковое возможно только если достигнуто без диет, борьбы с собой и прочих неприятностей.
К сожалению, следствием всех диет является неконтролируемое повышение веса.
Как альтернативу можно предложить комплекс из тонизирующих упражнений и умеренных комфортных ограничений в питании. Этот комплекс сам по себе обладает мощным оздоровительным эффектом.
Довольно подробно обо всем этом написано в моей книге "Идеальная программа похудения". ее можно скачать с сайта www.d-slim.ru