Дело в том, что организм адаптируется к диете, сокращает расход энергии и сводит наши усилия к нулю. Мне больше нравится комплексный подход, когда умеренные усилия в плане диеты сочетаютс я с тонизирующими упражнениями и прогулками. В питании мне кажется, максимум, что требуется, это ограничение жиров и посильное огарничение сахаров. Можно посмотреть мою статью "Диета, которую очень трудно нарушит" Она есть на сайте www.d-slim.ru в разделе публикаций