Правильнее сказать, надо просто ходить, то есть, заниматься оздоровительной ходьбой или чем-то наподобие. Тонизирующие упражнения стимулируют расщепление жира. Кстати, интенсивные наоборот угнетают. Поэтому занятия в секциях, если они слишком интенсивные, могут и препятствовать похудению.
Посмотрите мою статью "Ходить=худеть" в публикациях на сайте www.d-slim.ru