Михаил,добрый день!
Обращаюсь к вам как к знатоку вашего дела.
Я очень хочу похудеть, но у меня никак не получается. Диеты - это временное снижение веса, а потом еще больше вес набирает организм. Плюс, еще и \"сидячая\" работа, а времени на физ.упражнения мало остается. С моим весом - это просто необходимо (вес 80 кг при росте 165см).Хочется узнать конкретные шаги и возможно примерный план питания (если он есть) по применению правильного питания. я считаю, если худеть, то постепенно, без вреда организму.
Заранее, благодарю
Ирина
sbirochek@mail.ru