Машура! Вам прежде всего надо определиться, надо вам худеть или нет. Если с этими сомнениями приниматься за диету, ничего не получится. При первых же трудностях будут побеждать мысли, что фигура и так нормальная, что худеть вам не надо. И тогда вы скорее всего прекратите соблюдение диеты. При наличии же мотива худеть лучше всего совмещая маложирное питание с прогулками и тонизирующими упражнениями. Можно стараться есть поменьше, но почаще. Все это при прочих равных позволяет наесться меньшим количеством калорий. Коктекйлей не предлагаю. Хотя у них есть вполне конкретный похудательный механизм. Коктейли типа Доктор слима при приеме перед едой снижают аппетит и калорийность последующего питания. Естественно при наличии должного мотива и примерных знаний в области маложирного питания и оптимальных двигательных режимов.
О маложирном питании можно почитать мою статью "Диета, которую очень трудно нарушить" Она есть в публикациях на сайте www.d-slim.ru