Похудеть так конечно же можно. Но далеко не всегда. Конечно же, это вредно и трудно переносимо. Чаще всего после срыва наступает набор веса.
На сайте www.d-slim.ru в разделе публикаций можно посмотреть мою статью о диетах http://www.d-slim.ru/st_kreml.html