Я к разгрузочным дням отношусь плохо. Их задача, стимулировать расщепление жирав и похудение. Но если они и решают эту задачу, то путем ухудшения качества жизни, чувства голода и так далее. В большинстве случаев дело заканчивается срывом и длительным периодом последующего переедания.

Ответ на комментарий Михаил_Гинзбург # Разгрузочные дни - замечательная вещь!!!! Уже 4 года практикую разгрузку 1-2 р в неделю на яблоках, красных и зеленых, короче, какие будут в магазине. В разгрузочный день съедаю 2-3 кг яблок, пью чай или кофе без сахара. За год медленно скинула примерно 22кг, сейчас только один день-разгрузка. В остальном питание самое обыкновенное, стараюсь конечно жиров поменьше, но не циклюсь на этом. И вес абсолютно стабилен.