Олия! Немного не понял вопроса? Речь идет о спортивных результатах или о похудательных? Для тех и других нужны разные диеты. Для похудения на фоне фитнеса достаточно маложирного питания. Должен предупредить, что слишком интенсивные занятия скорее мешают худеть. Подробнее можно посмотреть в моей статье "Ходить=худеть" на сайте www.d-slim.ru в публикациях